Smoothie od jabuke, manga i marakuje
Nizak GI
GL 15 po čaša (250 g) · GL 6 na 100 g
- Niska gustoća kalorija
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog tekućih voćnih šećera
Smoothie od jabuke, manga i marakuje ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna čaša (250 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.
Ažurirano 6. srp 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 2 na 100 g Dodavanje sjemenki bogatih vlaknima i povrća s niskim udjelom šećera značajno smanjuje glikemijski odgovor u usporedbi s čistim voćnim sokom.
Smoothie od povrća i sjemenki - GL 1 na 100 g Povećani udio proteina pomaže u stabilizaciji razine glukoze u krvi i sprječava skokove inzulina uzrokovane smoothiejima s puno voća.
Shake s nezaslađenim bademovim mlijekom, proteinskim prahom s malo ugljikohidrata i smrznutim jagodama - Smoothie od bobičastog voćaGL 4 na 100 g Grčki jogurt osigurava visokokvalitetne proteine i probiotike, dok bobičasto voće ima niži glikemijski indeks od manga ili jabuke.
Oblici Smoothie od jabuke, manga i marakuje
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Smoothie od jabuke, manga i marakuje je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 55 kcal |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Šećeri (ukupno) | 11 g |
| Prirodni | 11 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 1.3 g |
| Topiva | 0.4 g |
| Netopiva | 0.9 g |
| Proteini | 0.5 g |
| Masti | 0.2 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.17 g |
| Natrij | 5 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Niska gustoća kalorija
- Minimalna razina obrade
- Visoko glikemijsko opterećenje zbog tekućih voćnih šećera
- Nedostatak proteina i zdravih masti za ublažavanje inzulinskog odgovora
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Smoothie od jabuke, manga i marakuje?
Smoothie od jabuke, manga i marakuje ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna čaša (250 g) ima glikemijsko opterećenje 15; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Smoothie od jabuke, manga i marakuje prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Smoothie od jabuke, manga i marakuje ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Smoothie od jabuke, manga i marakuje ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Smoothie od jabuke, manga i marakuje u ovoj bazi podataka, smoothie s visokim udjelom proteina ima najniže glikemijsko opterećenje (4 na 100 g).
Provjeri Smoothie od jabuke, manga i marakuje u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
