Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom
Nizak GI
GL 9 po tipična šalica (150 g) · GL 6 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Sadrži dodatni natrij
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima glikemijski indeks 45, niži od običnog Kuhana kvinoja (53). Jedna tipična šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.
Ažurirano 27. stu 2025. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć umjetne inteligencije) · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Oblici Kuhana kvinoja
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Kuhana kvinoja - proklijala heljdaGI 35 · GL 7 na 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Salata od kvinoje i povrća s laganim preljevom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa povrtna punjena - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
fermentirana parena pita (kvinoja i leća) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
Cjelovita quinoa s limetinim sokom i korijanderom - Crvena kvinojaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 više
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 85 kcal |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Šećeri (ukupno) | 2.2 g |
| Prirodni | 2.2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 2.8 g |
| Topiva | 0.8 g |
| Netopiva | 2 g |
| Proteini | 3.2 g |
| Masti | 2.2 g |
| Zasićene | 0.3 g |
| Nezasićene | 1.7 g |
| Natrij | 120 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Visok sadržaj vlakana
- Nizak glikemijski indeks
- Bogato mikronutrijentima
- Sadrži dodatni natrij
- Umjeren sadržaj ugljikohidrata
- Nizak sadržaj proteina u usporedbi sa životinjskim izvorima
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom?
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima glikemijski indeks 45 (Nizak). Jedna tipična šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Je li Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima nizak glikemijski indeks (45), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Kuhana kvinoja ima najniže glikemijsko opterećenje?
Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Kuhana kvinoja u ovoj bazi podataka (6 na 100 g).
Provjeri Salata od zelenog graha, kvinoje i cherry rajčice s laganim vinjegretom u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
