Miješano povrće
Nizak GI
GL 11.9 po šalica (182 g) · GL 6.5 na 100 g
- Oko 4 g vlakana na 100 g, otprilike 8 g u šalici
- Grašak, kukuruz i lima grah čine ga škrobnatijim od lisnatog ili krstašica: 13 g ugljikohidrata na 100 g
Miješano povrće ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (182 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 11.9.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170472 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 0.4 na 100 g A green vegetable side for the same plate with about half the carbohydrates (6 g vs 13 g per 100 g).
Brokula - GL 0.5 na 100 g Green beans are already part of the mix; on their own they have about half the calories and no corn or peas.
Zeleni grah - GL 0.5 na 100 g A mild vegetable side that cooks the same way, with 25 kcal and 5 g of carbohydrates per 100 g.
Cvjetača - GL 0.5 na 100 g A quick-cooking vegetable side with about 17 kcal and 3 g of carbohydrates per 100 g.
Tikvica
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Miješano povrće je jedna od 11.139 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 11 g | 0.7 |
| 1/2 cup | 91 g | 6 |
| 1 cup | 182 g | 11.9 |
| 1 package (10 oz), cooked | 275 g | 18 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 65 kcal |
| Ugljikohidrati | 13.09 g |
| Šećeri (ukupno) | 3.12 g |
| Prirodni | 3.1 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 4.4 g |
| Topiva | 1.3 g |
| Netopiva | 3.1 g |
| Proteini | 2.86 g |
| Masti | 0.15 g |
| Zasićene | 0.03 g |
| Nezasićene | 0.12 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Oko 4 g vlakana na 100 g, otprilike 8 g u šalici
- 65 kcal na 100 g s gotovo nimalo masti (0,2 g)
- Kukuruz, grašak, mrkva, mahune i lima grah u jednoj vrećici, spremno za kuhanje iz zamrznutog stanja
- Grašak, kukuruz i lima grah čine ga škrobnatijim od lisnatog ili krstašica: 13 g ugljikohidrata na 100 g
- Glikemijsko opterećenje oko 6,5 na 100 g, nekoliko puta više od brokule ili mahuna (oko 1)
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Miješano povrće?
Miješano povrće ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (182 g) ima glikemijsko opterećenje 11.9; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.5.
Je li Miješano povrće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Miješano povrće ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Kako Miješano povrće utječe na šećer u krvi?
Miješano povrće ima glikemijsko opterećenje 6.5 na 100g, što ukazuje na minimalan utjecaj na razinu šećera u krvi.
Provjeri Miješano povrće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
