Miješano povrće
Nizak GI
GL 10.5 po šalica (150 g) · GL 7 na 100 g
- Dobar sadržaj vlakana
- Umjeren glikemijski indeks
Miješano povrće ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.5.
Pregledano 6. kol 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170471 , Logi Nutrition tim · Nije medicinski savjet · Prijavi grešku
Umjesto ovoga
- GL 1 na 100 g Ima znatno niže glikemijsko opterećenje i veću gustoću mikronutrijenata od mješavina povrća.
Brokula - GL 1 na 100 g Sadrži znatno manje ukupnih ugljikohidrata i šećera, što ga čini boljim za kontrolu glukoze u krvi.
Cvjetača - GL 1 na 100 g Pruža visoke razine magnezija i folata uz gotovo zanemariv utjecaj na razinu šećera u krvi.
Špinat
Oblici Miješano povrće
Logi · Upravljanje inzulinskom rezistencijom
Smanjite šećer u krvi pametnijim izborom hrane
Miješano povrće je jedna od 11.106 namirnica koje Logi ocjenjuje kada fotografirate obrok — s porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 šalica | 150 g | 10.5 |
Nutritivne vrijednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 70 kcal |
| Ugljikohidrati | 13 g |
| Šećeri (ukupno) | 4.5 g |
| Prirodni | 4.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlakna | 3.5 g |
| Topiva | 1.05 g |
| Netopiva | 2.45 g |
| Proteini | 3 g |
| Masti | 0.5 g |
| Zasićene | 0.1 g |
| Nezasićene | 0.4 g |
| Natrij | 40 mg |
Stupanj prerade
Zašto ova ocjena?
- Dobar sadržaj vlakana
- Niska gustoća kalorija
- Umjeren glikemijski indeks
- Veći udio škroba ovisno o mješavini
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti s niskim GI na Logi Food Coach
Često postavljana pitanja
Koji je glikemijski indeks Miješano povrće?
Miješano povrće ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna šalica (150 g) ima glikemijsko opterećenje 10.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Je li Miješano povrće prikladan za osobe s inzulinskom rezistencijom?
Miješano povrće ima nizak glikemijski indeks (50), što ga čini dobrim izborom za osobe s inzulinskom rezistencijom.
Koji oblik Miješano povrće ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Miješano povrće u ovoj bazi podataka, kiselo povrće ima najniže glikemijsko opterećenje (1 na 100 g).
Provjeri Miješano povrće u Logi aplikaciji, s vašom porcijom.
