IG bas

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Skyr à la noix de coco CG 2.6 / 100 g 6/10 Vin de riz CG 2.6 / 100 g 4/10 Crackers de graines de lin CG 2.7 / 100 g 8/10 Craquelins aux graines de lin, de chia et de tournesol CG 2.7 / 100 g 8/10 Galette de graines de lin CG 2.7 / 100 g 9/10 Galette de graines de lin CG 2.7 / 100 g 9/10 Mélange d'amandes, noix et cajous légèrement épicé sans sel CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Noix et amandes CG 2.7 / 100 g 8/10 Pâte d'amande à la cannelle CG 2.7 / 100 g 8/10 Tortillas aux graines de lin et au psyllium CG 2.7 / 100 g 9/10 Vin de riesling sans alcool CG 2.7 / 100 g 3/10 beurre de cacahuète CG 2.8 / 100 g 7/10 Beurre de cacahuète 100% CG 2.8 / 100 g 8.5/10 Beurre de cacahuète naturel CG 2.8 / 100 g 8/10 Ragoût de courgette, lentille et tomate CG 2.8 / 100 g 9/10 Éclats d'amandes torréfiées CG 2.9 / 100 g 8/10 Cacao en morceaux CG 2.9 / 100 g 8/10 Enveloppe de graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 Graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 Graines de lin brunes CG 2.9 / 100 g 9/10 Graines de lin concassées CG 2.9 / 100 g 9/10 Graines de lin trempées CG 2.9 / 100 g 9/10 Pain croustillant aux graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 Panure de graines de lin CG 2.9 / 100 g 9/10 Ajvar CG 3 / 100 g 8.5/10 Alternative végétale à la feta émiettée CG 3 / 100 g 3/10 Arôme de vanille à base d'eau CG 3 / 100 g 4/10 Arômes naturels CG 3 / 100 g 4/10 Aubergine frite CG 3 / 100 g 5/10 Baies (mélangées, crues) CG 3 / 100 g 9/10 Baies rouges CG 3 / 100 g 9/10 Barre brownie protéinée CG 3 / 100 g 6/10 Base de cerise CG 3 / 100 g 8/10 Base pour soupe de nouilles CG 3 / 100 g 4/10 Bâtonnets de carotte CG 3 / 100 g 9/10 Bâtonnets de carotte frits à l'air CG 3 / 100 g 8/10 Bâtonnets de tofu séchés CG 3 / 100 g 8/10 Béchamel végétale CG 3 / 100 g 6/10 Beurre de paneer CG 3 / 100 g 5/10 Boisson à l'avoine avec probiotiques CG 3 / 100 g 7/10 Boisson au kéfir aux fruits rouges CG 3 / 100 g 8/10 Boisson au yaourt à la cerise CG 3 / 100 g 7/10 Boisson aux fruits CG 3 / 100 g 6/10 boisson d'avoine avec spiruline CG 3 / 100 g 6/10 Boisson végétale CG 3 / 100 g 6/10 Boisson végétale à base d'avoine et de pois CG 3 / 100 g 7/10 Boisson végétale légère CG 3 / 100 g 7/10 Boudin noir CG 3 / 100 g 4.5/10 Boudin noir anglais CG 3 / 100 g 4/10 Bouillon de légumes avec des nouilles de sarrasin CG 3 / 100 g 7/10 Boulettes de poisson CG 3 / 100 g 7/10 Boulettes de veau CG 3 / 100 g 6.5/10 Boulettes de viande suédoises CG 3 / 100 g 5/10 Bulgogi de bœuf CG 3 / 100 g 5/10 Burger de saumon CG 3 / 100 g 8/10 Burger de soja CG 3 / 100 g 7.5/10 Café glacé CG 3 / 100 g 4/10 Café Inka au lait CG 3 / 100 g 6/10 café latte sans lactose CG 3 / 100 g 3/10 Caponata CG 3 / 100 g 7/10 Carotte CG 3 / 100 g 9/10 Carotte crue CG 3 / 100 g 8/10 Carotte et racine de persil CG 3 / 100 g 9/10 Carotte grillée CG 3 / 100 g 9/10 Carotte jaune CG 3 / 100 g 9/10 Carottes en conserve CG 3 / 100 g 7/10 Carottes en julienne CG 3 / 100 g 8/10 Carottes marinées CG 3 / 100 g 7/10 Carottes râpées CG 3 / 100 g 10/10 Carottes salées CG 3 / 100 g 8/10 Carottes surgelées CG 3 / 100 g 9/10 Carottes vapeur (sans sel ni sucre) CG 3 / 100 g 8/10 casserole de poisson CG 3 / 100 g 6/10 Céleri rave, coupé en dés et cuit au four CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave CG 3 / 100 g 8/10 Céleri-rave bouilli CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave cuit à la vapeur, écrasé ou en dés CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave râpé CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave rôti CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave sauté CG 3 / 100 g 9/10 Cerise douce CG 3 / 100 g 8/10 Cerise Rainier CG 3 / 100 g 8/10 Cerises CG 3 / 100 g 8/10 cerises acides CG 3 / 100 g 9/10 Cerises acides CG 3 / 100 g 9/10 Cerises acides (crues) CG 3 / 100 g 8/10 cerises surgelées CG 3 / 100 g 9/10 Champignon chaga en poudre CG 3 / 100 g 9/10 Châtaignes d'eau enroulées dans du bacon de dinde maigre CG 3 / 100 g 6/10 Chewing-gum sans sucre CG 3 / 100 g 2/10 Chocolat non sucré CG 3 / 100 g 7/10 Chorizo de seitan végane CG 3 / 100 g 6/10 Chou à la sauce tomate CG 3 / 100 g 8/10 Chou braisé à la betterave CG 3 / 100 g 8/10 chou et carottes CG 3 / 100 g 9/10 Chou et carottes bouillis CG 3 / 100 g 9/10 chou rouge cuit CG 3 / 100 g 8/10 Chou-fleur en pâte CG 3 / 100 g 8/10
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