IG bas
5 236 aliments
Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Choux farcis au tempeh fermenté et aux légumes IG bas 28 CG 3 / 100 g 8/10 
Clusters de cacahuètes et de graines de sésame (liés avec du blanc d'œuf, sans sucre ajouté) IG bas 20 CG 3 / 100 g 7/10 Cœurs de palmier IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Cœurs de palmier IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Colorant végétal IG bas 30 CG 3 / 100 g 8.5/10 Confiture de canneberges et chia avec stevia/érythritol IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Confiture de myrtille sans sucre IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Confiture de pêches édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3 / 100 g 6/10 
Confiture sans sucre IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Coupes de beurre de cacahuète glacées enrobées de chocolat noir 85% IG bas 15 CG 3 / 100 g 6/10 Crackers aux graines de courge, de tournesol et aux noix IG bas 20 CG 3 / 100 g 8/10 
Crème d'amande douce et crémeuse IG bas 45 CG 3 / 100 g 5/10 crème de lait d'amande IG bas 45 CG 3 / 100 g 4/10 Crème de noix de cajou IG bas 25 CG 3 / 100 g 7/10 
Crème de poulet IG bas 45 CG 3 / 100 g 5.5/10 
Crème de yaourt avec purée de fruits naturels IG bas 35 CG 3 / 100 g 7.5/10 
Crème légère à moitié IG bas 50 CG 3 / 100 g 4/10 
Crème végétale IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Curry de champignons IG bas 35 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Daikon mariné IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Dessert au yaourt et à la fraise IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Dessert maison (stévia/fruits du moine, moins de sel) IG bas 15 CG 3 / 100 g 7/10 Dukkah IG bas 20 CG 3 / 100 g 6/10 
Écorce de citron séchée IG bas 20 CG 3 / 100 g 8/10 
Émincé de bœuf végétalien IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Émincés végétaux façon poulet IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Escalope de poulet IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 
Escalopes de poulet barbecue IG bas 50 CG 3 / 100 g 6/10 Esfirra au poulet avec pâte à la farine d'amande IG bas 25 CG 3 / 100 g 7/10 
Extrait d'hibiscus (concentré) IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Extrait d'orange IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Extrait de bacopa monnieri IG bas 10 CG 3 / 100 g 9/10 
Extrait de baies sans sucre IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 Extrait de chardon-marie IG bas 10 CG 3 / 100 g 9/10 Extrait naturel de fruits des bois IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 
Farce aux herbes et aux champignons IG bas 30 CG 3 / 100 g 8/10 
Farine de cacahuète IG bas 10 CG 3 / 100 g 9/10 
Farine de graines de pavot IG bas 10 CG 3 / 100 g 8.5/10 farine de noisette IG bas 15 CG 3 / 100 g 8/10 
Farine de soja noire entière IG bas 15 CG 3 / 100 g 9/10 Fenugrec moulu IG bas 5 CG 3 / 100 g 9/10 
Feta végétal IG bas 40 CG 3 / 100 g 3/10 Filet de crappie frit IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 Forshmak IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Fraises coupées IG bas 40 CG 3 / 100 g 9/10 
Fraises fraîches IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Fraises surgelées IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Framboises entières fraîches IG bas 25 CG 3 / 100 g 10/10 Framboises fraîches avec cannelle moulue IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Framboises surgelées IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 Fricassée de poulet IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 Fromage à la fraise riche en protéines IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Fromage blanc allégé mélangé à des fruits rouges écrasés IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 fromage cottage écrémé à la vanille IG bas 45 CG 3 / 100 g 5/10 Fromage de cajou maison IG bas 20 CG 3 / 100 g 6.5/10 
Fromage ricotta frais fouetté avec purée de baies maison IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Fruits rouges IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 
Galette de maquereau maison IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Galette protéinée faible en glucides IG bas 25 CG 3 / 100 g 8.5/10 Garniture shakshuka IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Gâteau à la farine d'amande au cacao IG bas 15 CG 3 / 100 g 6.5/10 
Gâteau au yaourt à la farine d'amande (naturellement sucré) IG bas 18 CG 3 / 100 g 7/10 
Gelée d'agar-agar avec purée de fruits naturels IG bas 30 CG 3 / 100 g 7/10 Gelée de cerise sans sucre IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Gingembre IG bas 15 CG 3 / 100 g 9/10 
Gingembre IG bas 15 CG 3 / 100 g 9/10 
Gingembre haché IG bas 15 CG 3 / 100 g 9/10 
Glace IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 glace au chocolat en bâtonnet IG bas 18 CG 3 / 100 g 6/10 
Gluten de blé IG bas 22 CG 3 / 100 g 6/10 
Gluten de blé vital IG bas 22 CG 3 / 100 g 8.5/10 Goulash IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 
Graines de fenugrec IG bas 5 CG 3 / 100 g 9/10 
Groseilles IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Groseilles blanches IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Groseilles rouges IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 Guarana IG bas 30 CG 3 / 100 g 8/10 Haricots de guar frits IG bas 30 CG 3 / 100 g 8/10 Haricots flageolets IG bas 25 CG 3 / 100 g 8/10 
Harissa IG bas 25 CG 3 / 100 g 6/10 Harissa IG bas 20 CG 3 / 100 g 5/10 
Houmous au basilic crémeux IG bas 15 CG 3 / 100 g 8/10 
Houmous au curry IG bas 15 CG 3 / 100 g 9/10 Houmous aux légumes rôtis IG bas 15 CG 3 / 100 g 8/10 
Houmous aux tomates séchées IG bas 15 CG 3 / 100 g 8.5/10 Houmous d'aubergine IG bas 18 CG 3 / 100 g 8/10 
Houmous de pois chiches IG bas 15 CG 3 / 100 g 8/10 
Houmous Little Sesame au citron confit IG bas 15 CG 3 / 100 g 7/10 
Houmous saveur ranch IG bas 20 CG 3 / 100 g 6/10 
Jacquier non mûr (cuit, effiloché) IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 jambon végétal IG bas 45 CG 3 / 100 g 4/10 
Jambon végétalien IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Jeune jacque vert IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Jeune jacquier IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Jus de cuisson riche IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Jus de grenade non sucré mélangé à de l'eau IG bas 50 CG 3 / 100 g 8/10 Jus de poire fermenté IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Jus de raisin léger IG bas 50 CG 3 / 100 g 4/10 
Jus détox IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Kéfir nature avec cerises fraîches hachées IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
