graines de lin
IG bas
CG 4.9 par tasse (168 g) · CG 2.9 pour 100 g
- Extremely high fiber content
- High calorie density
graines de lin a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (168 g) ajoute une charge glycémique de 4.9.
Vérifié le 7 août 2026 · Sources: Équipe Nutrition Logi (composition issue de l'USDA, assistée par IA, vérifiée par humain) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
Formes de graines de lin
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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graines de lin fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à café | 4 g | 0.1 |
| 1 cuillère à soupe | 11 g | 0.3 |
| 3 tbsp | 30 g | 0.9 |
| 1 tasse | 168 g | 4.9 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 534 kcal |
| Glucides | 29 g |
| Sucres (total) | 1.6 g |
| Naturels | 1.6 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 27.3 g |
| Solubles | 8 g |
| Insolubles | 19.3 g |
| Protéines | 18.3 g |
| Lipides | 42.2 g |
| Saturés | 3.7 g |
| Insaturés | 36 g |
| Sodium | 30 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Extremely high fiber content
- Rich in omega-3 fatty acids
- Low glycemic load
- High calorie density
- Potential allergen for some individuals
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de graines de lin ?
graines de lin a un indice glycémique de 10 (Bas). Une tasse (168 g) a une charge glycémique de 4.9 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.9.
graines de lin est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
graines de lin a un indice glycémique bas (10), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de graines de lin a la charge glycémique la plus basse ?
graines de lin a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de graines de lin dans cette base (2.9 pour 100 g).
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