Aliments sans lait
8 960 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
vinaigrette aux agrumes IG bas 25 CG 2 / 100 g 5/10 
Vinaigrette crémeuse à base de houmous IG bas 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Yaourt aux amandes IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Yaourt de cajou non sucré IG bas 25 CG 2 / 100 g 7/10 
Yaourt de coco IG bas 30 CG 2 / 100 g 7/10 
Zeste et jus de pamplemousse IG bas 25 CG 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) IG bas 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Sauce tomate fraîche IG bas 38 CG 2 / 100 g 9/10 Amande d'abricot IG bas 15 CG 2 / 100 g 5/10 
Carotte cuite IG bas 39 CG 2 / 100 g 8/10 
Échalote IG bas 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Moutarde IG bas 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Graines de céleri IG bas 5 CG 2.1 / 100 g 8/10 
Amandes ou noix de pécan grillées et hachées IG bas 15 CG 2.1 / 100 g 8/10 
Levure IG bas 15 CG 2.1 / 100 g 8/10 Mycoprotéine de Quorn IG bas 35 CG 2.1 / 100 g 8/10 
Quart de lime IG bas 20 CG 2.1 / 100 g 9.5/10 
Zeste de citron vert IG bas 20 CG 2.1 / 100 g 9/10 
Graines de cumin IG bas 5 CG 2.2 / 100 g 8/10 
Cacahuètes IG bas 14 CG 2.3 / 100 g 8/10 
Mélange cannelle, vanille et sel marin IG bas 5 CG 2.3 / 100 g 7/10 
Noix et graines mélangées crues (non sucrées) IG bas 15 CG 2.3 / 100 g 9/10 Sauce frites IG bas 15 CG 2.3 / 100 g 2/10 Vermouth doux IG bas 15 CG 2.3 / 100 g 2/10 
Fraises fraîches IG bas 40 CG 2.3 / 100 g 8/10 
beurre de cacahuète IG bas 14 CG 2.3 / 100 g 7/10 
Herbes de Provence IG bas 5 CG 2.3 / 100 g 9/10 Sauce à la viande hachée IG bas 35 CG 2.3 / 100 g 5.8/10 
Tranches de pêche en conserve dans l'eau IG bas 38 CG 2.3 / 100 g 9/10 
Moutarde à l'ancienne IG bas 35 CG 2.4 / 100 g 9/10 
Gingembre IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 9/10 
Carotte crue IG bas 35 CG 2.4 / 100 g 8/10 Basilic séché IG bas 5 CG 2.4 / 100 g 9/10 
Amandes grillées au cacao en poudre non sucré IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 8/10 
Boisson au kvass IG bas 40 CG 2.4 / 100 g 6/10 Cidre IG bas 44 CG 2.4 / 100 g 3/10 Croustillant sésame-piment IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 6/10 
Cube de bouillon de bœuf IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 2/10 gobi masala IG bas 35 CG 2.4 / 100 g 7.8/10 jambon de blé IG bas 40 CG 2.4 / 100 g 4/10 Kvas IG bas 40 CG 2.4 / 100 g 4/10 Légumes sautés à la viande hachée IG bas 45 CG 2.4 / 100 g 7.8/10 
Mélange de noix IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 8.5/10 
Mélange de noix sans sucre IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 8/10 
Noix crues mélangées IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 8.5/10 
Pâtes au poisson et carotte IG bas 40 CG 2.4 / 100 g 7.5/10 
Poudre de piment pure IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 9/10 Spritzer de pomme IG bas 40 CG 2.4 / 100 g 5/10 
Sauce tomate IG bas 38 CG 2.4 / 100 g 7/10 
Amandes salées, sans sucre ajouté IG bas 15 CG 2.4 / 100 g 8.5/10 
Noix de muscade entière IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 6/10 
Basilic, origan, cultures IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 9/10 Boisson protéinée goût biscuit vanille IG bas 45 CG 2.5 / 100 g 4/10 
Bouillon de poulet maison aux nouilles complètes IG bas 45 CG 2.5 / 100 g 7/10 Boulette de viande aux carottes IG bas 35 CG 2.5 / 100 g 5.5/10 
Extrait de romarin IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 8/10 
Fruit de monje séché entier IG bas 10 CG 2.5 / 100 g 9/10 
Graine d'anis IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 9/10 
Graines de cumin IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 9/10 Kichadi IG bas 35 CG 2.5 / 100 g 7.2/10 
Salade césar au poulet et au bacon IG bas 40 CG 2.5 / 100 g 7/10 Sauce tomate-coco IG bas 35 CG 2.5 / 100 g 5/10 Shake protéiné végétal IG bas 35 CG 2.5 / 100 g 6/10 
Thé vert au miel de colza IG bas 45 CG 2.5 / 100 g 7.5/10 
Estragon IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 7/10 
Persil séché IG bas 5 CG 2.5 / 100 g 9/10 
Haricots rouges en conserve IG bas 29 CG 2.5 / 100 g 8/10 
Passata IG bas 38 CG 2.5 / 100 g 8/10 boisson vitaminée IG moyen 60 CG 2.6 / 100 g 2/10 
Graines assorties IG bas 20 CG 2.6 / 100 g 8/10 
Noix de coco crue IG bas 42 CG 2.6 / 100 g 6/10 
Vin de riz IG bas 35 CG 2.6 / 100 g 4/10 
Noisettes grillées IG bas 15 CG 2.6 / 100 g 8/10 
Mélange poivre noir et paprika IG bas 5 CG 2.6 / 100 g 9/10 Amandes fumées IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 7/10 
Crackers de graines de lin IG bas 10 CG 2.7 / 100 g 8/10 Craquelins aux graines de lin, de chia et de tournesol IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 8/10 flocons de noix IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 7/10 
Mélange d'amandes, noix et cajous légèrement épicé sans sel IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 8.5/10 Noix de coco râpée non sucrée grillée avec graines de courge et cannelle IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 7.5/10 
Noix et amandes IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 8/10 
Pâte d'amande à la cannelle IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 8/10 porc effiloché IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 3/10 Sauce Big Mac IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 2/10 Tortillas aux graines de lin et au psyllium IG bas 10 CG 2.7 / 100 g 9/10 
Vin de riesling sans alcool IG bas 45 CG 2.7 / 100 g 3/10 Levure fraîche IG bas 15 CG 2.7 / 100 g 7/10 soupe à la tomate instantanée IG bas 38 CG 2.7 / 100 g 2/10 
Mélange cumin, curcuma et coriandre IG bas 5 CG 2.8 / 100 g 9/10 graines d'aneth IG bas 5 CG 2.8 / 100 g 8/10 
Amandes blanchies IG bas 15 CG 2.8 / 100 g 8/10 
Ragoût de courgette, lentille et tomate IG bas 28 CG 2.8 / 100 g 9/10 Vinaigrette au curry IG bas 35 CG 2.8 / 100 g 2/10 Volvic Cerise IG moyen 65 CG 2.8 / 100 g 2/10 
soupe à la tomate IG bas 38 CG 2.8 / 100 g 6/10 
Colorant de betterave IG bas 30 CG 2.9 / 100 g 8/10 Tomates cerises rôties IG bas 30 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Cacao en morceaux IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 8/10 
Enveloppe de graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
