Aliments sans lait
8 960 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Graines de lin brunes IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Graines de lin concassées IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Graines de lin trempées IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Pain croustillant aux graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Panure de graines de lin IG bas 10 CG 2.9 / 100 g 9/10 
Paprika en poudre IG bas 15 CG 3 / 100 g 8/10 
Beurre de cacahuète naturel IG bas 14 CG 3 / 100 g 8/10 
Cacahuète bouillie en coque IG bas 14 CG 3 / 100 g 8/10 
Cacahuètes grillées IG bas 14 CG 3 / 100 g 7/10 Cacahuètes salées IG bas 14 CG 3 / 100 g 6/10 
Ajvar IG bas 35 CG 3 / 100 g 8.5/10 
Arôme de vanille à base d'eau IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Baies (mélangées, crues) IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Baies rouges IG bas 30 CG 3 / 100 g 9/10 Barre brownie protéinée IG bas 18 CG 3 / 100 g 6/10 
Base de cerise IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 Base pour ragoût IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 Base pour soupe de nouilles IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Bâtonnets de carotte IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Bâtonnets de carotte frits à l'air IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Bâtonnets de tofu séchés IG bas 20 CG 3 / 100 g 8/10 
Béchamel végétale IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Bière Kölsch IG élevé 110 CG 3 / 100 g 2/10 Bière légère IG élevé 100 CG 3 / 100 g 3/10 bière rousse IG élevé 100 CG 3 / 100 g 2/10 Bœuf au brocoli IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Boisson à l'avoine avec probiotiques IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 
Boisson aux fruits IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 
boisson d'avoine avec spiruline IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 
Boisson en conserve (hydrate) IG moyen 65 CG 3 / 100 g 4/10 
Boisson végétale à base d'avoine et de pois IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 Bortsch ukrainien IG bas 40 CG 3 / 100 g 8/10 
Boudin noir IG bas 35 CG 3 / 100 g 4.5/10 
Boudin noir anglais IG bas 35 CG 3 / 100 g 4/10 
Bouillon de légumes avec des nouilles de sarrasin IG bas 45 CG 3 / 100 g 7/10 boulettes d'espadon IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 Boulettes de poisson IG bas 40 CG 3 / 100 g 7/10 Boulettes de viande suédoises IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Café glacé IG bas 45 CG 3 / 100 g 4/10 café latte sans lactose IG bas 39 CG 3 / 100 g 3/10 
Caponata IG bas 30 CG 3 / 100 g 7/10 Carotte et racine de persil IG bas 40 CG 3 / 100 g 9/10 
Carotte jaune IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Carottes en conserve IG bas 49 CG 3 / 100 g 7/10 
Carottes marinées IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Carottes surgelées IG bas 39 CG 3 / 100 g 9/10 casserole de poisson IG bas 45 CG 3 / 100 g 6/10 
Céleri rave, coupé en dés et cuit au four IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Céleri-rave bouilli IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave cuit à la vapeur, écrasé ou en dés IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave râpé IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Céleri-rave rôti IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Céleri-rave sauté IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 
Cerise douce IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 Cerise Rainier IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 Cerises IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 cerises acides IG bas 22 CG 3 / 100 g 9/10 Cerises acides IG bas 22 CG 3 / 100 g 9/10 
Cerises acides (crues) IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 Cerises cuites IG bas 22 CG 3 / 100 g 8/10 cerises surgelées IG bas 22 CG 3 / 100 g 9/10 
Champignon chaga en poudre IG bas 10 CG 3 / 100 g 9/10 
Châtaignes d'eau enroulées dans du bacon de dinde maigre IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 
Chewing-gum sans sucre IG bas 5 CG 3 / 100 g 2/10 Chorizo de seitan végane IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 Chou à la sauce tomate IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Chou braisé à la betterave IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 chou et carottes IG bas 35 CG 3 / 100 g 9/10 Chou et carottes bouillis IG bas 40 CG 3 / 100 g 9/10 
Chou-fleur en pâte IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Choux farcis au tempeh fermenté et aux légumes IG bas 28 CG 3 / 100 g 8/10 citrouille cuite IG moyen 65 CG 3 / 100 g 9/10 
Clusters de cacahuètes et de graines de sésame (liés avec du blanc d'œuf, sans sucre ajouté) IG bas 20 CG 3 / 100 g 7/10 Cœurs de palmier IG bas 35 CG 3 / 100 g 7/10 
Cœurs de palmier IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 
Colorant végétal IG bas 30 CG 3 / 100 g 8.5/10 Confiture de canneberges et chia avec stevia/érythritol IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Confiture de myrtille sans sucre IG bas 25 CG 3 / 100 g 9/10 
Confiture de pêches édulcorée à l'érythritol ou à la stévia IG bas 15 CG 3 / 100 g 6/10 Confiture sans sucre IG bas 25 CG 3 / 100 g 6/10 
Confiture sans sucre IG bas 35 CG 3 / 100 g 8/10 Côte de porc farcie IG bas 40 CG 3 / 100 g 4/10 
Courge pêche IG moyen 60 CG 3 / 100 g 2/10 Crackers aux graines de courge, de tournesol et aux noix IG bas 20 CG 3 / 100 g 8/10 crème de lait d'amande IG bas 45 CG 3 / 100 g 4/10 
Crème végétale IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 croûtons de pain faible en glucides IG bas 25 CG 3 / 100 g 6/10 
Cubes de navet vapeur IG moyen 62 CG 3 / 100 g 9/10 Curry de soja IG bas 25 CG 3 / 100 g 7/10 Daikon et carottes marinés IG bas 35 CG 3 / 100 g 5/10 
Daikon mariné IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
Dessert maison (stévia/fruits du moine, moins de sel) IG bas 15 CG 3 / 100 g 7/10 Dukkah IG bas 20 CG 3 / 100 g 6/10 
Écorce de citron séchée IG bas 20 CG 3 / 100 g 8/10 
Émincé de bœuf végétalien IG bas 40 CG 3 / 100 g 5/10 
Émincés végétaux façon poulet IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 escalope de dinde panée IG bas 40 CG 3 / 100 g 6/10 escalope de foie IG bas 35 CG 3 / 100 g 6/10 
