Cacahuètes
IG bas
CG 0 par pièce (1 g) · CG 2.3 pour 100 g
- Environ 26 g de protéines et 8,5 g de fibres pour 100 g.
- Densité énergétique élevée : 567 kcal pour 100 g, soit environ 170 kcal pour une poignée de 30 g.
Cacahuètes a un indice glycémique de 14 (Bas). Une pièce (1 g) ajoute une charge glycémique de 0.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2515376 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 1.4 pour 100 g A snack nut for the same handful, salads and baking, with similar protein and more fibre (12.5 g per 100 g).
Amandes - CG 4.2 pour 100 g Sold in the shell like peanuts and eaten the same way as a snack, with about 20 g of protein per 100 g.
Pistaches - CG 0.5 pour 100 g A peanut-free option for snacking, salads and stir-fries, with more protein (30 g) and magnesium per 100 g.
Graines de courge - CG 4 pour 100 g A peanut-free, low-cost crunchy snack and topping with a similar protein content and a low glycemic load.
graines de tournesol
Formes de Cacahuètes
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Cacahuètes fait partie des 11 150 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 peanut | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 9 g | 0.2 |
| 1 oz (about 28 peanuts) | 28 g | 0.6 |
| 1 cup | 146 g | 3.3 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 567 kcal |
| Glucides | 16.1 g |
| Sucres (total) | 4.7 g |
| Naturels | 4.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 8.5 g |
| Solubles | 2.55 g |
| Insolubles | 5.95 g |
| Protéines | 25.8 g |
| Lipides | 49.2 g |
| Saturés | 6.3 g |
| Insaturés | 40 g |
| Sodium | 18 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Environ 26 g de protéines et 8,5 g de fibres pour 100 g.
- Charge glycémique très faible : environ 2 pour 100 g.
- Riche en niacine, folate et magnésium : 100 g apportent 12 mg de niacine et 240 µg de folate.
- Densité énergétique élevée : 567 kcal pour 100 g, soit environ 170 kcal pour une poignée de 30 g.
- Les arachides sont l'un des allergènes alimentaires les plus courants.
- Les versions salées, enrobées ou au chocolat ajoutent du sodium, de l'amidon ou du sucre.
Calculer la charge glycémique d’un repas avec Cacahuètes
Allergènes
Recettes avec Cacahuètes
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Cacahuètes ?
Cacahuètes a un indice glycémique de 14 (Bas). Une pièce (1 g) a une charge glycémique de 0 ; pour 100 g la charge glycémique est de 2.3.
Cacahuètes est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Cacahuètes a un indice glycémique bas (14), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Cacahuètes a la charge glycémique la plus basse ?
Cacahuètes a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Cacahuètes dans cette base (2.3 pour 100 g).
Consultez Cacahuètes dans l'application Logi, avec votre portion.
