Pistaches
IG bas
CG 5.3 par tasse (125 g) · CG 4.2 pour 100 g
- Faible charge et index glycémique
- Densité calorique élevée, contrôle des portions nécessaire
Pistaches a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (125 g) ajoute une charge glycémique de 5.3.
Vérifié le 6 août 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°2515379 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 2.1 pour 100 g Ils offrent un meilleur rapport acides gras oméga-3/oméga-6 que les pistaches.
Noix - CG 3.2 pour 100 g Ils ont une teneur en glucides légèrement inférieure et sont excellents pour stabiliser la glycémie.
Amandes - CG 1 pour 100 g Ils ont un impact glycémique plus faible en raison de leur profil plus riche en graisses et plus pauvre en glucides.
Pécan
Formes de Pistaches
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
Réduisez votre glycémie grâce à de meilleurs choix alimentaires
Pistaches fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 8 g | 0.3 |
| 1 oz (shelled) | 28 g | 1.2 |
| 1 tasse | 125 g | 5.3 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 560 kcal |
| Glucides | 28 g |
| Sucres (total) | 8 g |
| Naturels | 8 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 10 g |
| Solubles | 3 g |
| Insolubles | 7 g |
| Protéines | 20 g |
| Lipides | 45 g |
| Saturés | 6 g |
| Insaturés | 37 g |
| Sodium | 1 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Faible charge et index glycémique
- Riche en protéines et en fibres
- Riche en graisses insaturées saines
- Densité calorique élevée, contrôle des portions nécessaire
- Teneur potentielle en sodium dans les variétés grillées
Allergènes
Recettes à IG bas sur Logi Food Coach
Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Pistaches ?
Pistaches a un indice glycémique de 15 (Bas). Une tasse (125 g) a une charge glycémique de 5.3 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.2.
Pistaches est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Pistaches a un indice glycémique bas (15), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Pistaches a la charge glycémique la plus basse ?
Parmi les formes de Pistaches dans cette base, Pistaches au sel et au vinaigre a la charge glycémique la plus basse (3.3 pour 100 g).
Consultez Pistaches dans l'application Logi, avec votre portion.
