Mga pagkaing mataas sa protina
2,373 pagkain
Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tuyong dahon ng spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
tuyong pusit Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
vegan na malutong na protein spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan protein powder chocolate brownie Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan vanilla tofu dessert Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Berdeng lentils Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
almond paste Mababa ang GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
pulbos na keso ng quark Mababa ang GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
tuyong dill Mababa ang GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
mga lentil Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 
spelt bran Mababa ang GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Air-fried chicken nuggets Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 baked chicken schnitzel Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
boneless spareribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
breaded grouper Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 breaded pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Buckwheat pancake na may pabo at spinach Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
chicken cutlet Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 chicken fried steak Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chicken parmesan slices Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
chip ng almond butter Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 Crispy protein pieces Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
defatted peanut butter powder Mababa ang GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
dinikdik na beans Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 Halo-halong buto ng salad Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
hindi de-latang malaking hilagang puting beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 inihaw na chili maple chipotle ribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
lentil pasta na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 malinamnam na inuming cookie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Manok na dibdib na may breading na jalapeno Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
mantikilya ng kasoy Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Meat lasagna Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Panko-crusted na dibdib ng manok Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Pinatapang buong soybean paste Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
piniratang isda Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 pritong cutlet ng baka Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
pulbos ng tsokolate na protina Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 salt and pepper squid Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Surimi paste Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
tray ng pagkain Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
vegan na patty Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegan protein powder na may hazelnut nougat flavor Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
tahini Mababa ang GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
freeze dried swiss chard Mababa ang GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Garbansos Mababa ang GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
binawasang sodium na miso paste Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
breaded nahi ng manok Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
buto ng fennel Mababa ang GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 
Chicken escalope Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 chicken katsu Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Chicken schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Chicken tenders Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
chilla batter Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinese BBQ pork Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Country fried steak Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
dhokla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
fish cake Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 fried chicken bites Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 
harina ng soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR Wild Blueberry Protein Bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
Kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Klasikong chicken nuggets Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
mataas na protina na balot Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
mataas na protina na rice pudding Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 meryenda ng nayon ng reindeer Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
miso Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
palsipikadong crab stick Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Pork schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
pritong kotlet Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 pritong lamang-dagat Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pritong tinapay na tuna Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
seasoning cubes Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 1/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
spring rolls na may laman na manok na walang taba Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tsokolate mint chip bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
vanilla curd Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
vanilla keso Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 
veal schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
vegetarian cacio e pepe meatball Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Viennese schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Wheat germ Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Inihaw na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
High-protein grain pasta Mababa ang GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
banayad na inihaw na buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 pinatuyong dahon ng fenugreek Mababa ang GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Barebells Coco Choco Protein Bar Mababa ang GI 30 GL 9 / 100 g 8/10 
Battered haddock Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Dymatize Dunkin' Cappuccino protein powder Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 
ekstrakt ng lebadura ng panadero Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Freeze-dried kale Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Masa ng keso Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
