Mga pagkaing mataas sa protina
2,373 pagkain
Mga pagkain na ang protina ay pangunahing bahagi ng enerhiya. Hindi direktang nagpapataas ng asukal sa dugo ang protina at pinapabagal ang glucose response ng halo-halong pagkain. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
mung bean pancake (maalat) Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
pritong manok na patty Katamtaman ang GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Pulbos na buong broccoli Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Salmon at quinoa hand roll Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Savory na pie ng manok at kabute na may buong butil na crust Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Soy crisps Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
wholegrain pastry na may lean turkey meat Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Pinatuyong chives Mababa ang GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 Bran Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
darak ng trigo Mababa ang GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 Dry mustard powder Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
fish sticks Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Green Vibrance powder Mababa ang GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
hipon tempura Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Huel pulbos Mababa ang GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 kinako powder Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
kroket Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
lean turkey patty sa whole grain bun Mababa ang GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Manok at gulay na whole wheat dumplings Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
manok na fillet Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
manok na hiwa Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
mustasa na buto Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
nilutong donut Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pasta salad na itlog at isda Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Pinafermentang pinasing na cake (quinoa at lentils) Mababa ang GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
protina tortilla Mababa ang GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pulbos ng buto ng mustasa Mababa ang GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
pulbos ng dahon ng moringa Mababa ang GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
pulbos ng gatas ng soy Mababa ang GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
Rissole Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Salmon wrap Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
Temaki hand roll na may tunay na alimango, abokado, at Greek yogurt Katamtaman ang GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Barebells flavor blend Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Buffalo manok tenders Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Coconut protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Deep fried calamari sa batter Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 dibeta supplement Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
fish fingers Mababa ang GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Go Active Protein Bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 
hazelnut tsokolate protina bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 high protein cake Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 high protein chips Mababa ang GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 Kirkland protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 
lemon cheesecake protein bar Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 pasta na harina ng lupin Mababa ang GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 Piniritong higanteng pusit Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Protein Bar Chocolate Chip Cookie Dough Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
Ricotta at oat na pancake Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Vanilla protein wafer Mababa ang GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Vegan nuggets Katamtaman ang GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Whey pancakes Katamtaman ang GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 high protein vegan protein bar Mababa ang GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Hilaw na pulbos ng kakaw Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 dark cocoa Mababa ang GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
breaded schnitzel Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Caramel protein bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Enervit Protein Bar Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
lentil pasta Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lentil spirelli Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
manok at buckwheat dumplings Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 NutraBio Intra Blast powder Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Oat at whey protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pankek na may cottage cheese Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
pea pasta Mababa ang GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Pie na may giniling na karne Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
pinirang isda fillet Katamtaman ang GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Plant protein fudge brownie bar Mababa ang GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Prutas na cereal Mababa ang GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
Sandwich na rye bread, inihaw na dibdib ng manok, at sariwang spinach Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Syrniki Katamtaman ang GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
vegan schnitzel Katamtaman ang GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Chicken taquitos Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
flatbread na may inihaw na manok at sariwang gulay Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Futomaki (Inihaw na salmon) Katamtaman ang GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Harina ng dilaw na gisantes Mababa ang GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 Hart's Natural Protein Bar Mababa ang GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
itim na tsokolate bar Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 pasta ng buto ng mirasol Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Plant protein trail mix Mababa ang GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Tinapay na may protina mula sa buto ng kalabasa Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
vegan protein bread Mababa ang GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 AG1 greens powder Mababa ang GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Buong trigo na proteinang pancake (walang idinagdag na asukal) Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Butil ng pollen ng bubuyog Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 Catalina Crunch Cereal Mababa ang GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Herbal life protein shake Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
high-protein na tinapay na may mga buto at harina ng legumbre Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 high-protein roll Mababa ang GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
lasagna pasta Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Locust beans Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
pasta ng berdeng gisantes Mababa ang GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
Premier Protein pancake Katamtaman ang GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pulbos ng pollen ng bulaklak Mababa ang GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 red lentil fusilli Mababa ang GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta Mababa ang GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
gatas na pulbos Mababa ang GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha protein bar Mababa ang GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
cinnamon toast cereal Mababa ang GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 
Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) Katamtaman ang GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 Lentil noodles Mababa ang GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
