Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
tray ng pagkain Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
turkey shepherd's pie Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Tuyong black-eyed peas Mababa ang GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
vegan na harina ng garbanzo scramble Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
vegan na patty Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
vegan na repolyo Mababa ang GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Vegan protein powder na may hazelnut nougat flavor Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 vegetable cake Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 6/10 Vegetable salad na may croutons Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarian patty (bean-based) Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Veggie meatballs Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 Vinea Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 3/10 white beans Mababa ang GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 Yellow curry paste Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) Katamtaman ang GI 60 GL 7 / 100 g 5/10 Sprouted Lentils Mababa ang GI 32 GL 7.1 / 100 g 9/10 malai kofta Mababa ang GI 45 GL 7.1 / 100 g 4.8/10 
Natutunaw na hibla ng mais Mababa ang GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 Orangina Katamtaman ang GI 63 GL 7.1 / 100 g 2/10 gisantes Mababa ang GI 51 GL 7.2 / 100 g 8.5/10 
orange at chia jam Mababa ang GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
Nori damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 7.3 / 100 g 6/10 
dahon ng laurel Mababa ang GI 15 GL 7.3 / 100 g 8/10 
tahini Mababa ang GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 binurong mangga Mababa ang GI 45 GL 7.4 / 100 g 5.8/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Mataas ang GI 70 GL 7.4 / 100 g 1/10 
freeze dried swiss chard Mababa ang GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
giniling na sili Mababa ang GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
maasim na pampalasa ng sibuyas na mura Mababa ang GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 Pea fiber Mababa ang GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Sugar beet fiber Mababa ang GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
allspice Mababa ang GI 15 GL 7.6 / 100 g 9/10 Nilagang mansanas Mababa ang GI 45 GL 7.6 / 100 g 5/10 
Garbansos Mababa ang GI 28 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Blueberries Mababa ang GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 
Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Mababa ang GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Sariwang pinya Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 6/10 
sariwang pinya, hiniwa Katamtaman ang GI 59 GL 7.7 / 100 g 7/10 
gintong kiwi Mababa ang GI 50 GL 7.9 / 100 g 7/10 
Gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8/10 Adobong mais Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Albarinyo ubas Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 
almond flour carrot muffin (walang idinagdag na asukal) Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 
almond flour crackers Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
Ashwagandha extract Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 baked beans na may sausage Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Baked beans sa lata Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 5/10 barley risotto Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 base ng smoothie Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 bean lard Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 beetroot paste Katamtaman ang GI 64 GL 8 / 100 g 8/10 Besan chilla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
binawasang sodium na miso paste Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 bircher muesli Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 black-eyed peas Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 Brownie na may coconut flour, itlog, at raw cacao powder Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 
Buong pigeon pea Mababa ang GI 32 GL 8 / 100 g 9/10 
buto ng fennel Mababa ang GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 carrot patty Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 7/10 chana masala Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Chicken escalope Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 chicken katsu Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Chicken schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Chicken tenders Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
chickpea flatbread Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8.5/10 Chickpea flour pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea flour savory pancake Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 chickpea lasagna Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
chickpea patty Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
chilla batter Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Chinese BBQ pork Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Chinese herbal mix Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 
citrus-ginger glaze Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Coco Rich inuming ubas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
dhokla Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Farinata Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
fat free mayonnaise Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
fish cake Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Fish pie Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Frankfurter wreath cake Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 fried chicken bites Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 fried chicken spinach patty Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 frozen breakfast bowl Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 
frozen pinya Katamtaman ang GI 66 GL 8 / 100 g 6/10 
fruit cup Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5.5/10 
fruit punch juice Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 3/10 Garlic puree Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Gatas ng bigas Mataas ang GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 Ginisang okra at patatas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 7/10 
Gochujang paste Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
halo ng bean at barley Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 halo-halong karot at patatas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
halo-halong pampalasa ng kebab Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
halo-halong pampalasa ng zaatar Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
harina ng soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 inuming blackcurrant Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
IQBAR Wild Blueberry Protein Bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
