Mga pagkain na walang gluten
9,028 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
quiche na may zucchini at sausage Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Raspberry mousse Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 red kidney bean, de-lata, pinatulo Mababa ang GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Red lentil and roasted red pepper dip Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 Ricotta at lemon meatballs Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 rose wine slushie Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Russian herring salad (shuba) Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Rutabaga Mataas ang GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Saag aloo Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 Salad ng beetroot na may sour cream Katamtaman ang GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 sangria Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
sariwang hiwa ng mansanas o peras na may natural na almond o peanut butter Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
sariwang seresa na may unsweetened toasted coconut flakes Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Sarsa ng mani Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Satay sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 snowball melon Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sopas na tarhonya Katamtaman ang GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 sopas ng kamote Mababa ang GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 sopas ng peras Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 Soya grit Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Spanish omelette Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz drink Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 squash casserole Katamtaman ang GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Strawberry chia seed sauce Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Strawberry salad Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 Stuffed bell peppers na may quinoa, feta, at spinach Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 stuffed pumpkin Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Sugar-free tsokolate pudding Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
sun-dried tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 sun-dried tomatoes sa mantika Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Superfoods berdeng halo-halo Mababa ang GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerine Mababa ang GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas assortment Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Tequila cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tuyong dahon ng spinach Mababa ang GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 tuyong munggo Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium Mababa ang GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 tuyong pusit Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
ugat ng lotus Mababa ang GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 upo Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
usbong na garbanzos Mababa ang GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
vanilla yogurt Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegan chili con carne Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan na malutong na protein spread Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
vegan vanilla tofu dessert Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegan Worcestershire sauce Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 Vegetable kurma Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Vegetable quiche Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Vegetable quiche slice Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's signature dressing Mababa ang GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 zucchini patty Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 zucchini ring Mababa ang GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Berdeng lentils Mababa ang GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mga butil ng kape Mababa ang GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bosc peras Mababa ang GI 38 GL 6.1 / 100 g 8.5/10 
yogurt na may piraso ng prutas Mababa ang GI 33 GL 6.2 / 100 g 5/10 
almond paste Mababa ang GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
pulbos na keso ng quark Mababa ang GI 35 GL 6.3 / 100 g 6.5/10 
Halo-halong tuyong o sariwang mga halamang gamot Mababa ang GI 10 GL 6.3 / 100 g 9/10 
tuyong dill Mababa ang GI 15 GL 6.3 / 100 g 9/10 
beetroot na may sibuyas Katamtaman ang GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Inihurnong lentil loaf Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Matigas na walang asin na tokwa Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
za'atar Mababa ang GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
De-latang mais Mababa ang GI 52 GL 6.4 / 100 g 6/10 
mga lentil Mababa ang GI 32 GL 6.4 / 100 g 8/10 frozen bilberry Mababa ang GI 53 GL 6.5 / 100 g 9/10 inihaw na nectarine Mababa ang GI 43 GL 6.5 / 100 g 8/10 Sprite Katamtaman ang GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 
Pinagsamang gulay Mababa ang GI 50 GL 6.5 / 100 g 7/10 pike quenelle Katamtaman ang GI 55 GL 6.6 / 100 g 6.2/10 
Organic na tuyong turmeric powder Mababa ang GI 15 GL 6.7 / 100 g 8/10 
Pulbos na luyang dilaw Mababa ang GI 15 GL 6.7 / 100 g 9/10 
Coca-cola Katamtaman ang GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
pulbos ng luyang dilaw Mababa ang GI 10 GL 6.7 / 100 g 8/10 
asafoetida Mababa ang GI 10 GL 6.8 / 100 g 7/10 
Giniling na puting paminta Mababa ang GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Mangga Mababa ang GI 51 GL 6.8 / 100 g 6/10 
Pinto beans na de lata Mababa ang GI 45 GL 6.8 / 100 g 9/10 Pinatuyong repolyo Mababa ang GI 10 GL 6.9 / 100 g 8/10 
Truvia sweetener packet Mababa ang GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Dark chocolate 85% Mababa ang GI 23 GL 7 / 100 g 8/10 
almond flour cupcake na may natural na pampatamis Mababa ang GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Mababa ang GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 baked beans sa tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 5/10 baked chicken schnitzel Mababa ang GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
Baked eggplant meatballs Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
banana smoothie Mababa ang GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 beef slider Mababa ang GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
boneless spareribs Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Borlotti beans Mababa ang GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 breaded pork cutlet Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacao drink Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 canned salad Katamtaman ang GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 Caramelized onions na may balsamic vinegar at thyme Mababa ang GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 carbonated soft drink Katamtaman ang GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
carrot juice concentrate Katamtaman ang GI 65 GL 7 / 100 g 5/10 
