yogurt na may piraso ng prutas
Mababa ang GI
GL 6 bawat 100 g
- naglalaman ng live cultures
- may dagdag na asukal
Ang yogurt na may piraso ng prutas ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36).
In-update noong Hul 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang yogurt na may piraso ng prutas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 95 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.4 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 2.5 g |
| Saturated | 1.6 g |
| Unsaturated | 0.9 g |
| Sodium | 55 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng live cultures
- pinagmumulan ng protina at calcium
- may dagdag na asukal
- katamtamang antas ng pagproseso
- katamtamang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng yogurt na may piraso ng prutas?
Ang yogurt na may piraso ng prutas ay may glycemic index na 45 (Mababa) at glycemic load na 6 bawat 100 g.
Angkop ba ang yogurt na may piraso ng prutas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang yogurt na may piraso ng prutas ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang yogurt na may piraso ng prutas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
