Peach yogurt
Mababa ang GI
GL 9 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 6 bawat 100 g
- katamtamang nilalaman ng protina
- mataas na idinagdag na asukal
Ang Peach yogurt ay may glycemic index na 45, mas mataas kaysa sa karaniwang Plain yogurt (36). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 9.
In-update noong Peb 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Eliminates added sugars and increases protein, making it lower glycemic and more filling.
Hindi matamis na Greek yogurt na may sariwang hiwa ng peach - GL 3 bawat 100 g Skyr is higher in protein and lower in sugar than flavored yogurts, supporting better blood sugar control.
Peach skyr - GL 1 bawat 100 g Cottage cheese is very low in sugar and high in protein, which helps manage glycemic response.
Keso na may kamatis
Mga anyo ng Plain yogurt
- GI 36 · GL 2 bawat 100 g
Plain yogurt - GI 15 · GL 1 bawat 100 g avocadodip
avocado at yogurt dip (guacamole-style) - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: fageskim
Fage 0% fat yogurt - high protein skim yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g high proteinskim
- GI 35 · GL 1 bawat 100 g high protein
mataas na protina na yogurt - GI 25 · GL 1 bawat 100 g vegan
Pinakuluang inuming halaman - GI 35 · GL 1 bawat 100 g brand: siggi
Siggi's Skyr Yogurt - +32 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Peach yogurt ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 85 kcal |
| Carbohydrates | 14 g |
| Asukal (kabuuan) | 12 g |
| Natural | 6 g |
| Idinagdag | 6 g |
| Hibla | 0.3 g |
| Natutunaw | 0.1 g |
| Hindi natutunaw | 0.2 g |
| Protina | 3.5 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 50 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- katamtamang nilalaman ng protina
- mababang glycemic load
- naglalaman ng buhay na kultura (kung ang yogurt ay cultured)
- mataas na idinagdag na asukal
- mababang hibla
- katamtamang naproseso
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Peach yogurt?
Ang Peach yogurt ay may glycemic index na 45 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 9; bawat 100 g ang glycemic load ay 6.
Angkop ba ang Peach yogurt para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Peach yogurt ay may mababang glycemic index (45), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Plain yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Plain yogurt sa database na ito, ang avocado at yogurt dip (guacamole-style) ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang Peach yogurt sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
