Mga pagkain na walang gluten
5,455 pagkain
Mga pagkain sa database na ito na walang nakalistang sangkap na may gluten. Hindi kasama ang trigo, rye, barley at karamihan ng tinapay, pasta at pastry; nananatili ang mga natural na gluten-free na pagkain tulad ng bigas, patatas, legumes, prutas, gulay, karne at isda. Laging tingnan ang etiketa ng nakapaketeng produkto. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Berdeng string beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Bieluch full-fat cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 
binagyang bawas na sodium na miso soup broth Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Birria na baka Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Blackcurrant erythritol mousse Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
bote ng upo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Broccoli salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
broccolini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli at cauliflower (hilaw, halo) Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
brokuli na kanin Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokuli na mga bulak Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
brokuli slaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
bula ng gatas ng niyog Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Buo, hindi-processed na acai berries Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
buong edamame beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Buong labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Burgundy kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Bush beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
butil ng kefir Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Butil-butil na cottage cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Buto ng kalabasa na may balat Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
butong kalabasa Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Button mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Cabbage cooked in chicken stock Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Capsicum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cardoon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower at manok na gravy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower casserole Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower grits Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower herb salad na may vinaigrette Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower uramaki Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Champignon na kabute Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chard at watercress salad na may pipino, bell pepper, at pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cherry kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cherry twist inumin Katamtaman ang GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
Chia pudding na may almond at whey Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
chia seed at erythritol jam Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chia seed chocolate pudding (na may stevia/monk fruit) Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seed porridge Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Chia seeds Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seeds flakes Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
chia seeds na hinaluan ng unsweetened almond milk Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Chicken cutlet na may balat na cauliflower Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
chicken ragù Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Chicken skewers na may peppers Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
chicory Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
chive dip Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
coleslaw Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Coleslaw na may pipino at linga Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
collard greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Collard greens Mababa ang GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
coral lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cottage cheese dip Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Cottage cheese maliit na butil Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese na may bawang at dill Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Cottage cheese na may hemp seeds Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Cream cheese na may sibuyas at chives Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
cream soda Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Cucumber sa puting suka Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cucumber salad na may kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Cucumber salad na may unsweetened plant yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Curd cheese na may yogurt Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
custard dough Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Dahon na gulay (hilaw, halo-halo) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng bathua Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng berdeng sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng betel Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng jute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kaffir lime Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng leek Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng mint Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng molokhia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng nettle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dahon ng repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Dahon ng sage Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
dahon ng sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
daikon Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
daikon radish na pickled na may minimal na asin at walang dagdag na asukal Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Damong-dagat na salad Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Dashi broth na may poached egg at bok choy Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
De-latang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Diced cucumber Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dilaw na beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
dilaw na kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
dilaw na kampanilya Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
dilaw na sili Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
dilaw na string beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Dill sprigs Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
diluted orange juice Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
dinikdik na abokado na may kalamansi at bawang Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
dinikdik na abokado na may paprika Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
