Kohtalainen GI
2 137 ruokaa
Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
크림새우 (Cream Shrimp) Keskitasoinen GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 bataatti-persiljapyree Keskitasoinen GI 55 GL 10.2 / 100 g 7.8/10 sashimikulho Keskitasoinen GI 58 GL 10.2 / 100 g 6.8/10 kinkkuohukainen Keskitasoinen GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.8/10 
Etikkapunajuuri Keskitasoinen GI 64 GL 10.4 / 100 g 6/10 parsakaali-juustostrudeli Keskitasoinen GI 55 GL 10.4 / 100 g 5.5/10 keitetty bataatti Keskitasoinen GI 61 GL 10.8 / 100 g 8.2/10 
Big Mac -hampurilainen Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
Firecracker-kastike Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Glögi-juoma Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 Hedelmäkeitto (kirsikkakompotti) Keskitasoinen GI 65 GL 11 / 100 g 3/10 
Herapannukakut Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 kala-juustocannelloni Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
kalkkunapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 kana-mozzarellakysadilla Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Kasvisgyros Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kasviskaalitäytteiset pihvit Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 kasvispasta Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 
Kaurapuuro luumuhillolla Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 7/10 
Kermainen alkuperäinen viipale Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 2/10 kinkku-sienipiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 lagman Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
Lasitetut porkkanat Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 makaronilaatikko Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
mansikkakerma Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero Keskitasoinen GI 65 GL 11 / 100 g 1/10 
Mini Kasvipohjainen Mozzarella Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 mustekala-perunapasta Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 Päärynöitä hyytelössä Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 Paistettu jättiläiskalmari Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
puhvelikanafileet Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Relish Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 
ricottapannukakut ja kaura Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Russet-peruna Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5/10 
sapota Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 skyr-juustokakku Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Suklaa-hasselpähkinätuorejuusto Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 3/10 suklaasmoothiekulho Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 4/10 
Syväpaistetut kalmarit taikinakuoressa Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 Tacos Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 5/10 Ume-viini Keskitasoinen GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 Vegaaninen cordon bleu Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Vegaaniset nuggetit Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 Vivera-leike Keskitasoinen GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
Keitetty ja jäähdytetty peruna Keskitasoinen GI 56 GL 11.2 / 100 g 7/10 Säilykeviinirypäleet Keskitasoinen GI 58 GL 11.4 / 100 g 7/10 
Säilötyt persikanpuolikkaat Keskitasoinen GI 58 GL 11.6 / 100 g 4/10 aamiaiswrap Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Aasialainen kastike Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 2/10 Ajinomoto-ramen-kulho Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Amerikanpawpaw Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 Cream of Wheat -vehnäpuuro Keskitasoinen GI 66 GL 12 / 100 g 4/10 
Daiquiri-cocktail (pullotettu) Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Eggwich-leipä Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Enchilada tomaattikastikkeella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Fruit jelly Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 grillattu lohi-avokadosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hash brown -perunavuoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
hirssivanukas Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
hunajapippuri juustolla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Hyytelöjälkiruoka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Irtoperunaviipaleet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 jäävalkoinen mokka Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Jauhelihapiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
juustokreppi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 juustokroketti Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Kaakaojuoma Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kanakesadilla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
kanan ja tattarin nyytit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Kananpoikacrepes Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 kananpojan fileepalat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
käsirulla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Kasvis chow mein Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 kasvispihvit Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 kasvisryynit Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 katkarapukevätkääryle Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Kaurainen heraproteiinipannukakku Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 kefiiripannukakut korkealla proteiinipitoisuudella Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Keitetty mysli Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 Keitetty tattarinuudeli Keskitasoinen GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Kermavaahtokaakao Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Khichdi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 kookoskatkaravut Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Leipätaikina Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetty schnitzel Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
leivitetyt kalafileet Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Lihapasta Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 linssi-riisipussi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 lohi-juustosushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Maissipuuro Keskitasoinen GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 makaronimaito Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 Mansikat siirapissa Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Manwich-kastike Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marinoitu valkotonnikalasushi Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 maustekurkkuviipaleet Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Nduja-makkarapasteija paprikalla Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast -jauhe Keskitasoinen GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 paistetut perunat ja porkkanat Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Pakatttu ateria Keskitasoinen GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmunydinpiirakka Keskitasoinen GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
