Ruoat ilman seesami
10 550 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole seesamia: ei tahinia, seesamiöljyä tai seesaminsiemeniä. Seesami on usein piilotettu ainesosa leivissä, hummuksessa ja kastikkeissa. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Pekoniin kääritty vesirapu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
persiljan juuri Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Matala GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pieni kananleikkele Matala GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
pistaasipasta Matala GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
pluotti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Porkkana-chili paistos Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Porkkana-inkiväärikastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
porkkana-omenasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Porsaanleike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 porsaanleike kermakastikkeella Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Proteiinikrispit Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 proteiinipitoinen smoothie Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Punaherukkamousse Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Punajuuri-porkkanasalaatti Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
punajuurisalaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 punajuurisalaatti jogurtilla ja omenalla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purjo-herne-seos Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Puy-linssit Matala GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Raastettu nauris Keskitasoinen GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Ruskea kastike Matala GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 Saksanpähkinä-kanelitahna luonnollisella makeutusaineella Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sambal-chilitahna Matala GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 sambar Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sambar Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sekoitettu salaatti maissilla Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Sekoitus hedelmiä ja vihanneksia Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Seoksena mansikoita ja chia-siemeniä Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Siemenleipä Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Sienipata ohralla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sienisoseke ja ohrakeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 sipulikastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
sitruunamyrtti Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
sitruunaruoho Matala GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Soijalevite (suolaton, ilman lisäaineita) Matala GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Soijaliha Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 soijaproteiinisuikaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 soijasuikaleet Matala GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sokeriton mehu Matala GI 50 GL 4 / 100 g 7/10 
Soseutettu aprikoosi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Soseutettu paahdettu kurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Soseutetut pakastemarjat tai -hedelmät Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Steakhouse-tyylinen keitto Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 suodattamaton omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 suolattu inkiväärikahvi Matala GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Svíčková-kastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tabbouleh Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tabbouleh-salaatti Matala GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Talvikurpitsa Matala GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelissa haudutetuilla omenoilla Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Teriyakikana Matala GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegaaniset Lihapullat Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Tiramisun makuinen skyr Matala GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 tomaatti-limapapukeitto Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Tomaatti-vihannes-ohrapuurokeitto Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomaattikastike porkkanalla ja sipulilla Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Tomaattipastakastike Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
tomaattipesto Matala GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 tonnikalamornay Matala GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
tuore appelsiinisalsa Matala GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Tuore greippimehu (ei lisättyä sokeria) Matala GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 Tuoreet vadelmat ja sulatettu 90 % tumma suklaa Matala GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tymbark-omenamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Urheilujuoma Korkea GI 70 GL 4 / 100 g 2/10 
Vaalea lager-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
vadelmamehu Matala GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 vadelmasmoothie Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Vähähiilihydraattinen cajuzinho Matala GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Valkoinen borssi Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Vaniljainen soijajogurtti Matala GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Vaniljamausteinen kasviproteiinijauhe Matala GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegaaninen bolognese-kastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 vegaaninen kinkku Keskitasoinen GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 vegaaninen mortadella Matala GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegaaniset leikkeleet Matala GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Vehnädextriini Matala GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 verigreippimehu Matala GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Vihreä papu vuoka Matala GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Vihreä smoothie Matala GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
viipaleita appelsiinia, greippiä ja avokadoa sekoitettuna Matala GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Warka Radler Grapefruit -olut Keskitasoinen GI 65 GL 4 / 100 g 3/10 
XX-olut Korkea GI 100 GL 4 / 100 g 3.5/10 Yksinkertainen chilitahna (tuoreet chilit, valkosipuli, etikka, minimaalinen suola, ei sokeria) Matala GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Yrtti- ja mausteseos ilman suolaa Matala GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 yrttihummuspallot Matala GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Yuzu-sitruunakastike Matala GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Żywiec-olut Korkea GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Litteäpersikka Matala GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
jauhettu kerma Matala GI 30 GL 4 / 100 g 2.5/10 kana-sienivalmisateria Matala GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Kokonainen punajuuri Keskitasoinen GI 61 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Omena Matala GI 36 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kevyesti suolatut pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kookostortilla Matala GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kuorilliset pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
paahdetut suolatut pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Pistaasipähkinät Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 Tummasuklaa-mantelivoikupit (makeutettu stevialla/munkkihedelmällä) Matala GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Makeisia, joissa luonnollisia sokerin korvaajia ja yrttimakuja, vähän tai ei lainkaan sokeria Matala GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
