Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
korallilehti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
korallinuijakas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
korianteri-limekastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Korkeaproteiininen jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen kasvimaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 korkeaproteiininen sokeriton soijamaito Matala GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 
korkeaproteiininen, vähäsokerinen kasvimaitovaihtoehto (esim. soijamaito, sokeriton) Matala GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött-juustolevite Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kotitekoinen borssikeitto ilman sokeria Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen gazpacho ilman suolaa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen guacamole (avokado, limemehu, yrtit) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen hampunsiemenjogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kasvismehu (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen kirsikkahyytelö Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kotitekoinen sienikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kotitekoinen sienikastike vähäsuolaisena Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Kotitekoinen sienipohjainen soijakastikevaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kotitekoinen sinappi (omenaviinietikka, vähän suolaa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Kotitekoinen sitruunahillo stevialla/erytritolilla Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Kotitekoinen vihanneshilloke (ei lisättyä sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kotitekoinen villisienitahna tuoreella tryffelillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kovaksi keitetyt munat raakojen porkkana- ja kurkkutikkujen kanssa Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Krakus punajuurikeitto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
kreikkalainen jogurtti Alfredo-kastike (kevyt) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Kreikkalainen jogurtti neitsytoliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
kreikkalainen jogurtti-kaakaodippi (ei-ravinteellinen makeutusaine) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kreikkalainen jogurtti-kananmunalevite persiljalla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Kreikkalainen jogurttidippi savustetulla paprikalla ja sitruunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kreikkalainen jogurttiyrttikastike (vähärasvainen, runsas proteiini) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 kreikkalainen kahvi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 
kreikkalaisen jogurtin kuorrute Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kuivatetut taron lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattu cistuslehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuivattu naudanliha Matala GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Kuivattu tofunnahka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kuivattu yerba mate -lehti Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivattuja sekoitettuja yrttejä (basilika, oregano, timjami) Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kuivatut merileväarkit (nori) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaali ja kanakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali ja kesäkurpitsa sekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali muussattuna ja paistettuna pieniksi paloiksi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaali- ja punapaprikakeitto (soseutettu) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kukkakaali-kanakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaali-uramaki Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kukkakaalikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Kukkakaalikeitto (soseutettu, ilman kermaa tai juustoa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kukkakaalikeitto kurkumalla ja oliiviöljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
kukkakaalikermakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kukkakaalimuusi ekstra-neitsytoliiviöljyllä ja valkosipulilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kukkakaalipihvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 kukkakaalipyree Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kukkakaalirisootto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kukkakaalivuoka (kukkakaali riisattuna perunoiden sijaan) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kukkakaaliyrttisalaatti vinaigretellä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kuningasvinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Kuninkaallinen torvisieni Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kurkku ja tuorejuusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Kurkku salaatti makeuttamattomalla kasvipohjaisella jogurtilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku- ja tomaattisalaatti yrteillä ja sitruunamehulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-avokadokeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kurkku-tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Kurkku-yrttisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurkku, kesäkurpitsa, oliiviöljy Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kurkkua valkoviinietikassa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurkkukimchi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kurkkusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kurkkusalaatti majoneesilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Kurkumatahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurpitsan lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kurpitsansiemenjauho Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kurt-juusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kuutioksi pilkotut tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Kylmä kurkku- ja jogurttikeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty kurkku ja kesäkurpitsa oliiviöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty pinaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kypsennetty purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty sikuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kypsennetty tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Kypsennetyt lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kypsennetyt vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Labneh luonnonjogurtista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
labneh vähärasvaisesta jogurtista yrteillä ja kurkulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh-juusto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Matala GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 laktoositon kefiiri Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktoositon maitokahvi ilman sokeria Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktoositon maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktoositon puolikuituinen rahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktoositon raejuusto 5 % Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktoositon skyr Matala GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Lampaanmaito-skyr Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
