Ruoat ilman kala
6 453 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Smoothie, jossa on raakoja manteleita, sokeritonta kasvimaitoa ja proteiinijauhetta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijajogurtti (makeuttamaton, kasvipohjainen) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
soijakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
soijakerma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
soijamaitokefir Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Soijansiemenverso Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Soijapohjainen jogurttivaihtoehto (maustamaton, sokeriton) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Soijaproteiini Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Soijaskyr Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Sokeriherne Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sokeriton hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton ja vähäsuolainen hummus Matala GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton kinuskisiirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Sokeriton kreikkalainen jogurtti ja jauhettu pellavansiemenseos Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sokeriton mantelipohjainen jogurtti chilihiutaleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton ranch-kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
sokeriton siirappi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Sokeriton vähähiilihydraattinen donitsi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Soseutettu açaí-marja (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Soseutetut tuoreet tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Stout-olut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
Suippopaprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Suodatettu maito Matala GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Suolaamattomat pekaanipähkinät Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolainen kurkkurelissi (ei lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Suolakurkku Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
suolakurkut Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Suolaton maustamaton tempe Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Suolaton yrtti-mausteliemi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Suolattu fenkoli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
suolattu luumu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
suolatut jalapenot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Suolatut kaprikset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Supervihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
suuret lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
taatelitomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tahini-kaakaolevite Matala GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini-sitruuna-yrttikastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Talonjuusto tomaatilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tapiokakuitu Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tärkkelyksetön vihannesseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tavallinen juusto Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen kreikkalainen jogurtti kanelilla ja saksanpähkinöillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen täysmaitohappo Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Tavallinen tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Täysrasvainen kreikkalainen jogurtti ube-uutteella ja paahdetuilla mantelilastuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
täysrasvainen kvarkki Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
täytetyt sienet Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh pekoni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Teräväkaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
tilli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tillikasvi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tofu leike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu- ja parsakaalitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-maitake-tikut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tofu-norikääre Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu-pohjainen kasvisjuustovaihtoehto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofumunakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofusuikaleet (ilmapaistettu, vähän öljyä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tom yum -keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tomaatti- ja paprikakastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tomaattisalsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Too Good jogurtti Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Toscanan lehtikaali Matala GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Toscanan mustakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tulinen kastike Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 tuore cayennepippuri Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
tuore kaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore kasviskeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Tuore lehtikaali-pinaattisalaatti sitruunamehulla ja siemenillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore merilevä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore minttu-korianterichutney (ei sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore oregano Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
tuore salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuore sitruunamehu Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore timjami Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore tomaattimehu Matala GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuore tomaattipohjainen salsa chipotlen kanssa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuore vihannessalaatti (tomaatti, kurkku, sipuli, yrtit, ilman lisättyä suolaa tai sokeria) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuore yuba Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreet kuutioidut tomaatit basilikalla, persiljalla ja sitruunamehulla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuoreet sekoitetut vihannekset (pinaatti, parsakaali, kurkku) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreet tai kuivatut yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuoreiden vihannesten sekoitus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuorejuusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
tuorejuusto retiisillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Tuorejuusto sipulilla ja ruohosipulilla Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Uunipaahdettu tomaattisalsa (ei lisättyä suolaa) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uunissa paahdetut punaiset paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vadelmatomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Vähähiilihydraattinen kukkakaaliriisipulao soijapavuilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
vähärasvainen jogurttichili-yrttikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Vähärasvainen kalkkunajauheliha ja tomaattipohjainen kastike italialaisilla yrteillä Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vähärasvainen kana-vihannespata Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sinappijauheella Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
