Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Mikrovihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
mikrovihersalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mikrovihreäsose Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini munakas- ja vihannesmuffinit (kotitekoiset) Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 minipaprika Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Minttulabneh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mintunlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 miso-keitto tomaatilla, kevätsipulilla ja sienillä Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso-keitto vähäsuolaisesta misotahnasta ja wakame-merilevästä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Miso-wakamekeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Misokeitto (dashilla) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Misokeitto kuningasvinokkaalla ja kevätsipulilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 misokeitto okralla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Misomarinoidu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Molokhian lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 muhennettu kaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mukileipä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Munakas Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Munakas höyrytetyillä vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Munakas sienillä ja avokadolla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 munakasannokset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
munakasvuoka Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 munakeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Munakeitto bok choylla ja sienillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Munakoiso chiliöljyssä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
munakoisotahna Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Munakoisotahna Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 munakokkeli tomaatilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 munakokkeli vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Munapasta avokadolla ja limellä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Mung-pavun ituja Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta korvasieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
musta lime Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Musta porkkanaväri Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Musta retiisi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Musta soijapapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mustaherukka-erytritolimousse Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 mustakaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mustamarja-aroniapensas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mustapapusalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mustapuusieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mustat tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mustatorvisieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Muussattu avokado hampunsiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Muussattu avokado limemehulla ja valkosipulilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nameko-sieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Naudanliha ja sipulit Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
naudanliha tomaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 naurismehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
nautakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Negima nabe (vähäsuolainen liemi) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe pinaatilla tai lehtikaalilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nestemäinen soijaproteiinitiiviste Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Nestemäinen soijaproteiinitiiviste Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Nestemäiset aminohapot Matala GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Nokkon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nokkonen Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nokkoskeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nopea siipikarja Matala GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 
Nori Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nori-merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nuoret männynversot Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Nuoret valkosipulinversot Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
ohra kahvi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Oliivit manteleilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Olipop doctor goodwin -limu (tölkissä) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Öljysiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omenaviinietikassa marinoitu punasipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Omenaviinietikkaan säilötyt kasvikset mausteilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
opo-kurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' -kastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 orjakeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
osterivinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 paahdettu endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paahdettu jalapeño Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paahdettu kananrinta pinaatilla, saksanpähkinöillä ja oliiviöljy-vinaigretellä Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu kukkakaalihummus Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paahdettu merilevä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu ohrajuoma (kofeiiniton) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 paahdettu paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paahdettu piquillo-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdettu punainen paprikasose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu sikurijuoma Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paahdettu tomaatti- ja savupaprikasose Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Paahdettu tomaatti-paprikakastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdettua siipikarjanlihaa vihannessekoituksen kanssa Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetun munakoison tahna (baba ganoush-tyyli) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paahdetut daikon-suikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kesäkurpitsan puolikkaat valkosipulilla, oliiviöljyllä ja yrteillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paahdetut kevätsipulit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paahdetut leikkopavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paahdetut retiisit yrteillä ja avokadoöljyllä tai tahinilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut ruusukaalit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
paahdetut suolatut kurpitsansiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Paahdetut vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paahtopaistiviipaleet paahdetulla parsakaalilla tai kesäkurpitsalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pad Thai -keitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
