Ruoat ilman kala
10 539 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kalaa tai kalaperäistä ainesosaa, mukaan lukien kalakastike ja kalaöljy. Äyriäiset ja nilviäiset ovat erillisiä allergeeniryhmiä. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
Padrón-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pähkinä- ja siemenleipä (viljaton, ilman lisättyä sokeria) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pähkinämaito Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Pähkinäpohjainen juustovaihtoehto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 paistettu endiivi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paistettu eskaroli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu hapankaali Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
paistettu juusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Paistettu kaalilohko Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu kesäkurpitsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Paistettu kiinteä tofu yrteillä ja mausteilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
paistettu kuningasvinokas Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu maitake Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Paistettu munakas munilla, pinaatilla, sienillä ja vähäisellä öljyllä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Paistettu munakoiso ja kuningasvinokas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu osterivinokas Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Paistettu parsakaali (rapini) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettu pate Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 paistettu pinaatti valkosipulilla ja sipulilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistettu purjo Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Paistettu tofupussi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Paistettu vihreä sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paistettua kananrintaa paprikan ja inkiväärin kera Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Paistettua tofua, bok choyta ja mausteita Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Paistettua vähärasvaista kalkkunaa kukkakaaliriisillä ja yrteillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paistettuja sieniä ja pavun ituja Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut karvarouskut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut kirsikkatomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paistetut lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 paistetut paprikat Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Paistetut tempeh-suikaleet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Paistetut vihannekset kananmunalla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Paistetut vihreät (pinaatti tai lehtimangoldi) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pakastettu avokado-minttu jälkiruoka (monk fruitilla) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Pakastettu avokado, raa'at pistaasipähkinät, makeuttamaton mantelijuomasekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 pakastettu sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Palmini-pasta Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Paneer Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Pannukastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika-sipulisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprikamarinadi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
paprikat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprikat täytetty vähärasvaisella kalkkunalla, kesäkurpitsalla ja yrteillä (uunissa paistettu) Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Parsa (ilmafriteerattu) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 parsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali ja kukkakaali (raaka, sekoitettu) Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Parsakaali ja vihreät pavut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Parsakaali vaalealla soijakastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Parsakaali-kurkumamunakas Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Parsakaali-pinaattisekoitus Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 parsakaalia kananmunassa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
parsakaalisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Passionhedelmän makuinen stevialla tai munkkihedelmällä makeutettu aromi Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
pasta juustolla ja jogurtilla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Pekaanipähkinä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekaanipähkinän puolikkaat Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pekaanipähkinät, paahdetut, ilman lisättyä sokeria tai öljyä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
pellavansiemenmaito Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 pensaspapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 perilla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Perinteinen kreikkalainen salaatti tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Perinteinen misokeitto dulse-merilevällä ja silken-tofulla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
persilja-selleriliemi Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-sipulikastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pesto ilman juustoa Matala GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 pesusienikurpitsakeitto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 peurakastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Pico de gallo Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 piirakkatäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Pilkkottu vihreä paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pinaatti ja sipuli Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pinaatti-lehtikaali-parsakaaliseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Pinaattifrittata Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 pinaattikastike Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
pinaattikeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pinaattimehu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pinaattimunakas jauhetuilla pellavansiemenillä Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pinaattitäyte Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pirtelö makeuttamattomasta mantelimaitoa, vähähiilihydraattisesta proteiinijauheesta ja pakastemansikoista Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 pistaasimaito Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistaasimousse Matala GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pitkäpapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano-paprika Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-sienet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Porkkana-, selleri- ja kurkkumehusekoitus Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 porsaanliha-misokeitto Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 porsaanliha-okrakeitto Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Portulakka Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
possugulaš Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
pozole-liemi Matala GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
Premier proteiinijuoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteiinijuoma karamelli Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein -proteiinijuoma (vanilja) Matala GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Proteiini Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Proteiinijuoma makeuttamattomalla kreikkalaisella jogurtilla ja vedellä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Proteiiniletut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Proteiinilihapullat Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteiinipannukakku Matala GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
