pitkäpapu
GI 15 · MatalaGL 1 / 100 g9/10
Matala GI
15 GI
GL 1 / 100 g
Logi-pisteet 9/10
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäisempi proteiinipitoisuus verrattuna muihin palkokasveihin
pitkäpapu glykeeminen indeksi on 15 (Matala).
Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
pitkäpapu on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
47
Kalorit
8.4 g
Hiilihydraatit
2.8 g
Proteiini
0.4 g
Rasva
per 100g
| Kalorit | 47 kcal |
| Hiilihydraatit | 8.4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.6 g |
| Luonnolliset | 2.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 2.8 g |
| Rasva | 0.4 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.3 g |
| Natrium | 4 mg |
Jalostettu taso
5%
Minimaalinen
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Sisältää runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita
- Vähäisempi proteiinipitoisuus verrattuna muihin palkokasveihin
- Voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja herkillä henkilöillä
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on pitkäpapu glykeminen indeksi?
pitkäpapu glykeeminen indeksi on 15 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 1.
Sopiiko pitkäpapu insuliiniresistenssiä sairastaville?
pitkäpapu glykeminen indeksi on matala (15), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten pitkäpapu vaikuttaa verensokeriin?
pitkäpapu glykeminen kuorma on 1 per 100g, mikä osoittaa minimaalinen vaikutuksen verensokeritasoihin.
Aiheeseen liittyvät elintarvikkeet
Katso pitkäpapu Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
