Ruoat ilman kananmuna
10 188 ruokaa
Ruoat, joissa ei ole kananmunaa ainesosana. Majoneesi, suurin osa leivonnaisista ja monet pastatyypit on poissuljettu. Jäljelle jäävät kokonaiset elintarvikkeet ja munattomat valmistukset. Kaikki tämän listan ruoat on järjestetty glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen, joten parhaat vaihtoehdot verensokerille ovat ensin. Avaa ruoka nähdäksesi annospohjaisen kuorman, ravintotiedot ja vaihtoehdot.
Vain ruoat, joille on tehty allergeenikartoitus, on listattu.
Lajiteltu glykeemisen kuorman mukaan / 100 g, matalimmasta alkaen.
punaviinikastike Matala GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Puntarelle Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 purjon idut Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
purjon lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 purppuraparsakaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhakressi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puutarhasalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Matala GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
Raaka hapankaali ja tuore porkkanaseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Raaka kesäkurpitsaviipaleet saksanpähkinöillä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
raakaa daikon-retikkaa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Raakakaakaonibien ja raakamanteleiden sekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
raakas tomaattisalaatti tuoreella basilikalla, oreganolla ja persiljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Raastettu kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radicchio Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
raejuusto Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto valkosipulilla ja tillillä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Raejuusto- ja mascarpone-seos vaniljalla ja munkkipuiston makeutusaineella Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 raejuustokreemi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Rahka tuoreella mintulla ja oliiviöljyllä Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Rahka-jogurtti Matala GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
rahkajuustodippi Matala GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Raita Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita makeuttamattomalla mantelijogurtilla ja vihanneksilla Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Rannikko Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raparperi Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rapea seos raakoja parsakaaleja, punaista sipulia ja yrttejä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rapukakut (mantelijauhosidonnainen, paistettu terveellisessä rasvassa) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rapusalaatti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Raputäytteiset herkkusienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
rasvainen kalkkunanrinta lehtivihreillä ja tuoreilla vihanneksilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 rasvaton espresso maidolla Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
rasvaton kanapata ja vihannessekoitus Matala GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Rasvaton kreikkalainen jogurttiyrttidippi Matala GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 rasvaton maitorahka Matala GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
rasvattomasta kalkkunanrinnasta ja parsakaalista Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Rasvattomasta kananrinnasta valmistettu ruoka ei-tärkkelyksellisillä paahdetuilla vihanneksilla Matala GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Retiisit ja salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Retikasvusto Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 revonhännän lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ricotta Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta-juusto Matala GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricotta-juusto kanelilla ja steviolilla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ricottajuuston ja mantelivoin seos vaniljalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
ricottataikina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 riisioljen sieni Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 riistametsäsienipatee Matala GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Romanesco Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco-parsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini-kesäkurpitsa Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 roomansalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rucola ja hampunsiemenet Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Rucolasalaatti oliiviöljyllä ja sitruunamehulla Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Runsas kasvispata vähäsuolaisella kasvisliemellä, sienillä ja villilevällä Matala GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 
Runsasproteiininen kasvipohjainen juoma Matala GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Ruohosipuli, korianteri, chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ruohosipulidippi Matala GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 ruusupapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ryöpätyt kiinankaalin tai kurttukaalin lehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ryöpätyt vihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
säilötty sitruuna Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
säilötyt sienet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
säilötyt vihannekset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 säilykebambunversot Matala GI 24 GL 1 / 100 g 9/10 säilykepavunidut Matala GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
saksanpähkinä ja ravintohiivajuustokastike Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Saksanpähkinä- ja kurpitsansiemenseos Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Saksanpähkinä-sienisekoitus Matala GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 salaatti balsamiviinietikalla Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salaatti jogurttikastikkeella Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 salaattikoriste Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salkopapu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salsa Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Salvianlehti Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 San Marzano -tomaatit Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sardiinipohjainen misokeitto vähäsuolaisella misotahnalla ja lisämerilevällä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sardiinit tomaattikastikkeessa Matala GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Savojinkaali Matala GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Savustettu tempeh Matala GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Savustettu tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
scotch bonnet -chili Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Seitanpohjainen proteiini Matala GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Sekalaiset vihannekset Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalaiset vihreät lehtivihannekset Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekalehtisalaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Sekasalaatti (rucola, kirsikkatomaatti, keltainen paprika) Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sekasalaatti tomaatilla ja auringonkukansiemenillä Matala GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoite pilkottuja saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, chia-siemeniä kanelilla ja munkinhedelmän makeutusaineella Matala GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitettu kuivattu yrtit Matala GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettu paprika kuutioina Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
sekoitettu salaatti Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sekoitettuja baby-vihreitä Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sekoitetty silken-tofu Matala GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sellerinlehdet Matala GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Sellerinvarret Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sellerisose Matala GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Seoksesta höyrytetyistä ei-tärkkelyspitoisista vihanneksista, yrteistä ja mausteista Matala GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 shabu-shabu-salaatti Matala GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
