Alimentos sin soja
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Alimentos sin soja: sin tofu, salsa de soja, edamame, bebida de soja ni proteína de soja. Muchas salsas envasadas y alternativas cárnicas contienen soja — compruebe la etiqueta. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
puré de piña IG medio 65 CG 9 / 100 g 6/10 
Puré de verduras IG medio 65 CG 9 / 100 g 7/10 Queso crema con mandarinas IG bajo 50 CG 9 / 100 g 4/10 
Queso stracciatella IG bajo 50 CG 9 / 100 g 4.5/10 Quiche de espinacas IG bajo 45 CG 9 / 100 g 5/10 Raíz de wasabi fresca IG bajo 40 CG 9 / 100 g 9/10 
Raíz de wasabi fresca IG bajo 40 CG 9 / 100 g 8/10 Rambután IG medio 59 CG 9 / 100 g 5/10 
Relleno de arroz salvaje, champiñones y hierbas IG bajo 45 CG 9 / 100 g 8/10 
Relleno de verduras de quinoa IG bajo 45 CG 9 / 100 g 8.5/10 Remolacha frita IG medio 65 CG 9 / 100 g 6/10 
Roll de salmón y quinoa IG bajo 50 CG 9 / 100 g 8/10 Salsa de pescado vegana IG medio 55 CG 9 / 100 g 3/10 Salsa de tamarindo, chile y ajo IG bajo 35 CG 9 / 100 g 5/10 
Sándwich IG bajo 45 CG 9 / 100 g 7.5/10 
Sazonador de limón IG bajo 35 CG 9 / 100 g 5/10 sémola de maíz cocida IG medio 69 CG 9 / 100 g 4/10 
Sémola de maíz cocida IG medio 69 CG 9 / 100 g 4/10 
Succotash IG bajo 45 CG 9 / 100 g 8/10 
Tarta de queso clásica IG bajo 35 CG 9 / 100 g 3/10 Té tailandés IG medio 65 CG 9 / 100 g 2/10 Tortilla baja en carbohidratos IG bajo 35 CG 9 / 100 g 6/10 
Tortilla de harina de garbanzo IG bajo 35 CG 9 / 100 g 7/10 
Tortilla de mungo salada IG bajo 35 CG 9 / 100 g 8/10 
tortitas de calabacín IG medio 55 CG 9 / 100 g 6/10 trigo sarraceno con carne picada IG bajo 50 CG 9 / 100 g 7/10 
Uvas caíño IG bajo 53 CG 9 / 100 g 7/10 
Uvas Loureiro IG bajo 53 CG 9 / 100 g 6/10 uvas Thompson Seedless IG bajo 53 CG 9 / 100 g 7/10 Vino de hielo IG bajo 45 CG 9 / 100 g 2/10 Wrap de ternera y queso IG bajo 45 CG 9 / 100 g 5/10 
Uvas IG bajo 53 CG 9.1 / 100 g 6/10 
Chocolate para hornear sin azúcar IG bajo 20 CG 9.2 / 100 g 9/10 Piruleta sin azúcar IG bajo 10 CG 9.2 / 100 g 3/10 
Ajo IG bajo 30 CG 9.3 / 100 g 8/10 
Crema de garbanzo con miel o stevia y especias IG bajo 35 CG 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofructosa IG bajo 10 CG 9.5 / 100 g 7/10 
Plátano verde IG bajo 42 CG 9.6 / 100 g 8.5/10 Rodajas de manzana cubiertas de chocolate con frutos secos picados IG bajo 30 CG 9.6 / 100 g 7/10 
Cebollino seco IG bajo 15 CG 9.6 / 100 g 9/10 Plátano verde IG bajo 42 CG 9.7 / 100 g 8/10 
Maíz dulce IG bajo 52 CG 9.7 / 100 g 5/10 
Pimienta roja IG bajo 15 CG 9.7 / 100 g 7/10 
Pastel de espinaca IG bajo 35 CG 9.8 / 100 g 6/10 
Pastel de frijol de chocolate IG bajo 35 CG 9.8 / 100 g 6/10 
Quinoa cocida IG bajo 53 CG 9.8 / 100 g 7/10 
Adaptógenos IG bajo 20 CG 10 / 100 g 8/10 Aderezo Katsu IG bajo 50 CG 10 / 100 g 3/10 
Arroz salvaje IG bajo 45 CG 10 / 100 g 8/10 Avena con fresas y nueces IG bajo 50 CG 10 / 100 g 8/10 Avena con fruta IG medio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Avena con leche vegetal y plátano IG medio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Avena con piña fresca IG medio 55 CG 10 / 100 g 7.5/10 Avena trasnochada con crumble de manzana IG bajo 50 CG 10 / 100 g 6/10 
Barra de frutos secos y semillas con endulzante natural IG bajo 35 CG 10 / 100 g 7/10 Bastones de chirivía hechos en freidora de aire con aceite de aguacate IG bajo 52 CG 10 / 100 g 7.5/10 Batido de cookies and cream IG medio 65 CG 10 / 100 g 2/10 bebida de café congelada IG medio 65 CG 10 / 100 g 2/10 Bowl de atún IG medio 55 CG 10 / 100 g 7/10 Buñuelo de carne en conserva IG medio 55 CG 10 / 100 g 3/10 calabaza asada IG medio 65 CG 10 / 100 g 8/10 Cazuela de requesón IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 cigarro de queso IG bajo 45 CG 10 / 100 g 4/10 Compota de uva IG medio 60 CG 10 / 100 g 3/10 Corned beef hash IG medio 65 CG 10 / 100 g 3/10 
Cóctel Tequila Sombrero IG medio 55 CG 10 / 100 g 2/10 Crepe de espinacas IG medio 55 CG 10 / 100 g 6/10 
Croqueta de carne IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 Cúrcuma fermentada IG bajo 15 CG 10 / 100 g 9/10 Curry japonés con verduras IG medio 65 CG 10 / 100 g 5/10 
Cuscús con garbanzos, guisantes y tomates IG medio 55 CG 10 / 100 g 6.5/10 dulce de leche sin azúcar IG bajo 35 CG 10 / 100 g 4/10 Enchilada de carne de res IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Enchilada de pollo IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 Ensalada de bulgur IG bajo 48 CG 10 / 100 g 7/10 Ensalada de maíz al estilo suroeste IG bajo 52 CG 10 / 100 g 7/10 Ensalada de maíz y pimiento IG medio 55 CG 10 / 100 g 7/10 Ensalada de mijo IG bajo 52 CG 10 / 100 g 7.5/10 
Ensalada de papa IG medio 65 CG 10 / 100 g 4/10 
Ensalada de pasta con huevo y pescado IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 Ensalada de patata con crema agria IG medio 65 CG 10 / 100 g 5/10 Ensalada de patata con yogur IG medio 65 CG 10 / 100 g 5/10 Especias picantes IG bajo 20 CG 10 / 100 g 7/10 espuma de queso IG medio 55 CG 10 / 100 g 3/10 estofado de patatas IG medio 65 CG 10 / 100 g 5.5/10 
Filete de queso IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Filete vegano IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 flan de chocolate IG bajo 45 CG 10 / 100 g 3/10 
Fruta en conserva IG medio 55 CG 10 / 100 g 4/10 Gachas de espelta IG bajo 45 CG 10 / 100 g 7/10 
Gachas de mijo con leche de almendra y mousse de frambuesa IG medio 65 CG 10 / 100 g 6/10 Gachas de sémola altas en proteínas IG medio 65 CG 10 / 100 g 6/10 
Gelatina IG alto 70 CG 10 / 100 g 1/10 Gofres de garbanzos IG bajo 35 CG 10 / 100 g 7/10 goulash de patata IG medio 65 CG 10 / 100 g 5/10 Granizado de frutas IG medio 60 CG 10 / 100 g 3/10 Green Vibrance en polvo IG bajo 20 CG 10 / 100 g 8/10 Gudeg IG medio 55 CG 10 / 100 g 5/10 Halva para diabéticos IG bajo 25 CG 10 / 100 g 6/10 Higo verde IG bajo 51 CG 10 / 100 g 7/10 
