Quiche de espinacas
IG bajo
CG 9 por 100 g
- Contiene verduras de hoja verde (espinacas)
- Nivel de procesamiento moderado
Quiche de espinacas tiene un índice glucémico de 45, mayor que el de Espinaca simple (15).
Actualizado 8 may 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
Formas de Espinaca
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Espinaca - GI 15 · CG 1 por 100 g steamed
Espinaca al vapor - Espinaca babyGI 15 · CG 1 por 100 g baby
- GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Espinaca cocida - GI 15 · CG 1 por 100 g frozen
Espinaca congelada - GI 15 · CG 1 por 100 g cooked
Espinaca salteada - Espinacas baby con nueces picadas y vinagre balsámicoGI 10 · CG 1 por 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
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Quiche de espinacas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 220 kcal |
| Carbohidratos | 20 g |
| Azúcares (total) | 2 g |
| Naturales | 2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2 g |
| Soluble | 0.6 g |
| Insoluble | 1.4 g |
| Proteínas | 7 g |
| Grasas | 12 g |
| Saturadas | 5 g |
| Insaturadas | 6 g |
| Sodio | 420 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Contiene verduras de hoja verde (espinacas)
- Aporta proteínas de los huevos y el queso
- Nivel de procesamiento moderado
- Contiene corteza de harina refinada
- Contenido moderado de sodio
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Quiche de espinacas?
Quiche de espinacas tiene un índice glucémico de 45 (Bajo) y una carga glucémica de 9 por 100 g.
¿Es Quiche de espinacas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Quiche de espinacas tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Espinaca tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Espinaca en esta base de datos, Espinaca tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Quiche de espinacas en la app Logi, con tu porción.
