Rambután

GI 59 · ModeradoCG 9 / 100 g5/10

IG medio

59 GI

CG 9 por 100 g

Puntuación Logi 5/10

Alto contenido de agua para la hidratación
Carga glucémica moderada

Rambután tiene un índice glucémico de 59 (Moderado).

Actualizado 4 jul 2026 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error

En lugar de esto

Frambuesas frescas
CG 2 por 100 g El alto contenido de fibra ralentiza la absorción de azúcares, lo que conduce a una respuesta de insulina más estable en comparación con el rambután.
Manzana verde
CG 5 por 100 g Las manzanas verdes contienen más fibra de pectina y tienen un índice glucémico más bajo, lo que resulta en un menor impacto en los niveles de glucosa en sangre.

Logi · Gestionar la resistencia a la insulina

Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias

Rambután es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.

Continuar en la web

Información nutricional (por 100g)

Calorías

16.5 g

Carbohidratos

0.9 g

Proteínas

0.2 g

Grasas

por 100g

Calorías	68 kcal
Carbohidratos	16.5 g
Azúcares (total)	13.2 g
Naturales	13.2 g
Añadidos	0 g
Fibra	0.9 g
Soluble	0.3 g
Insoluble	0.6 g
Proteínas	0.9 g
Grasas	0.2 g
Saturadas	0.02 g
Insaturadas	0.08 g
Sodio	2 mg

Nivel de procesamiento

Mínimo

¿Por qué esta puntuación?

Alto contenido de agua para la hidratación
Bajo en grasas saturadas
Fuente natural de vitamina C
Carga glucémica moderada
Bajo contenido en fibra
Alta proporción de azúcar respecto a la fibra

Recetas de IG bajo en Logi Food Coach

Preguntas frecuentes

¿Cuál es el índice glucémico de Rambután?

Rambután tiene un índice glucémico de 59 (Moderado) y una carga glucémica de 9 por 100 g.

¿Es Rambután bueno para personas con resistencia a la insulina?

Rambután tiene un índice glucémico medio (59). Es adecuado con moderación, idealmente junto con proteína o grasa; una alternativa de menor carga es Frambuesas frescas.

¿Cómo afecta Rambután al azúcar en sangre?

Rambután tiene una carga glucémica de 9 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.

Consulta Rambután en la app Logi, con tu porción.