Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Μελιτζάνα Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο ράμπε Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ζυμωμένο σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Κουνουπίδι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
μαρούλι άισμπεργκ Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Ξινολάχανο με σκόρδο και άνηθο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Wakame (φύκια) Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 
σπόροι κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Σπόροι κολοκύθας Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Κονσερβοποιημένο σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
στραπατσάδα Χαμηλό GI 30 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Τυρί κότατζ light Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 7/10 
Υγρός ορός γάλακτος Χαμηλό GI 35 GL 0.5 / 100 g 6/10 blanched water spinach ohitashi Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Ohitashi Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 
αγγούρι ασβούρδα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 αγγούρι με τζίντζερ σε άλμη Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ανθοί κολοκυθιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 γέμιση με μοσχαρίσιο κρέας Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 
Κβας παντζαριού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 κινεζικό μπρόκολο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
κίτρινη ντομάτα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 κολοκύθι güicoy Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 μανιτάρια γάλακτος Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 μαριναρισμένα μανιτάρια μελιού Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 
Μαρούλι Κοσ Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.5/10 μαύρη μπίρα Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Ale Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Μπύρα Guinness Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 2/10 
Νερό με φρέσκο χυμό λεμονιού και μουλιασμένα σπόρια τσία Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
νεροπράσο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
πιπερόντσινι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 7/10 Πρωινή δόξα (νερόσπανάκο) Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 ρολό χοιρινό με σπανάκι Χαμηλό GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 
σαλάτα αγγουριού, μαϊντανού και μέντας Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 σαλάτα μαρούλι με ξύδι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 σοταρισμένο σέλινο Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 τουρσί κολοκυθάκια patty pan Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 6/10 Φρέσκο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 Φυσικό άρωμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 2/10 χειμωνιάτικο πεπόνι Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός βλαστών μπρόκολου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 
χυμός σέλινου Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 8/10 Χυμός σιταρόχορτου Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 χυμός τζίντζερ Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 8/10 
Φρέσκα ή αποξηραμένα βότανα Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Φρέσκια ρίγανη Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 Τουρσί ντομάτες Χαμηλό GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 
κόκκινο λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένο μανιτάρι Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Φρέσκο θυμάρι Χαμηλό GI 5 GL 0.5 / 100 g 9/10 
Χούμους Χαμηλό GI 6 GL 0.5 / 100 g 8/10 κατεψυγμένο μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 0.5 / 100 g 10/10 
Πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 τηγανητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.5 / 100 g 5/10 Μπρόκολο rabe, ζεματισμένο Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Χαλαπένιος Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 γάλα καρύδας με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 ψητά κολοκυθάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Ψητή κολοκύθια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 
Βραζιλιάνικα καρύδια Χαμηλό GI 5 GL 0.6 / 100 g 7/10 Powerade low sugar Χαμηλό GI 50 GL 0.6 / 100 g 2/10 White pudding Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 
Άλειμμα τυριού Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 αποξηραμένη βερβένα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 10/10 κρέμα γάλακτος με κρεμμύδι Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
Κρέμα καρύδας Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 4/10 
Κρεμμύδια σε κονσέρβα Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 6/10 μαγειρεμένες κόκκινες πιπεριές Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 
μπιφτέκι Σάλτσμπερι Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 πάστα ελιάς Taggiasca Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 5/10 σαλάτα ντομάτας με φρέσκο κρεμμυδάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 Ταπενάδα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 6/10 τουρσί κουνουπίδι με βότανα Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 τυροσαλάτα Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 3/10 τυροσαλάτα με πεπερόνι Χαμηλό GI 10 GL 0.6 / 100 g 2/10 
Κατεψυγμένο σπανάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 κίτρινα ντοματίνια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 κονσερβοποιημένα πράσινα φασολάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 
Σοταρισμένη πράσινη πιπεριά Χαμηλό GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 κίτρινο κολοκυθάκι Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 
Ελιές Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Μικτό σαλάτα πράσινα Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 κονσερβοποιημένες πιπεριές τσίλι Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 6/10 Αποξηραμένο κατσικίσιο τυρί Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 Κινέζικο κρασί μαγειρικής Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 2/10 
κρεμώδης σάλτσα Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 4/10 μικρολαχανικά κάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9.6/10 μοτσαρέλα φιορ ντι λάτε Χαμηλό GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Φρέσκα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Γιαούρτι στραγγιστό χωρίς λακτόζη, χαμηλό σε λιπαρά, με προβιοτικά Χαμηλό GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Μπρόκολο στον ατμό Χαμηλό GI 10 GL 0.7 / 100 g 10/10 Τουρσί τζίντζερ χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 
Κονσερβοποιημένο λουκάνικο Χαμηλό GI 28 GL 0.7 / 100 g 3.5/10 Λακτοζυμωμένα ντοματίνια Χαμηλό GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Άνηθος Χαμηλό GI 15 GL 0.7 / 100 g 9/10 
Βλαστοί λυκίσκου Χαμηλό GI 5 GL 0.8 / 100 g 10/10 
Μπρόκολο σε φριτέζα αέρος Χαμηλό GI 10 GL 0.8 / 100 g 9/10 
