Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Καντονέζικο πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Κρέμα βανίλιας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένο κινέζικο λάχανο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Μποκ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
πακ τσόι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Πάστα συκωτιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 πικάντικη μαγιονέζα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 2/10 Πικάντικος ζωμός βοδινού Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 2/10 
Πρωτεϊνικό ρόφημα Muscle Milk χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 8/10 σαλάτα χελιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 5/10 
σάλτσα μαϊντανού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 8/10 σολομός αλά τοσκάνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 7/10 τερίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 5/10 τσιπς παρμεζάνας Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 6.8/10 
Φρέσκος χυμός αγγουριού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 
φρούτο του μοναχού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 Φύλλα καφίρ λάιμ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Φύλλο λάιμ καφίρ Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Χυμός μαρουλιού Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Χυμός νεροκάρδαμου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Πράσινα φύκια Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Ρόκα Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Λάχανο Πεκίνου Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Πανίρ Χαμηλό GI 27 GL 0.3 / 100 g 6/10 Asperges en conserve Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 
Άγρια μανιτάρια δάσους Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 Βιολογικό μαρούλι Lollo Bionda Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Βιολογικό μαρούλι μπατάβια Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
Λάχανο Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Μανιτάρι σαμπινιόν Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 8/10 μαρούλι sucrine Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 
μαρούλι βελανιδιάς Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
μαρούλι βουτύρου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 Μαρούλι λόλο ρόσο Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 μαρούλι μπιμπ Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 Μιζούνα Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 10/10 τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 7/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 5/10 
Ωμό καπέλο πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 9.5/10 ζυμωμένο αγγούρι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 9/10 
ποτό λάιμ και μέντα Χαμηλό GI 20 GL 0.3 / 100 g 9/10 
Αγγουράκια τουρσί με άνηθο (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, ψιλοκομμένα) Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 Εκχύλισμα πάνταν Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 Ιταλικό ντρέσινγκ σαλάτας Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 3/10 Καφές από ραδίκι Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 8/10 Πέταλα τριαντάφυλλου Χαμηλό GI 10 GL 0.3 / 100 g 10/10 Τηγανητή αθερίνα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 6/10 τηγανητή μαρίδα Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 7/10 φέτες τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 15 GL 0.3 / 100 g 6/10 
Φλούδα καλαμποκιού Χαμηλό GI 5 GL 0.3 / 100 g 9/10 τουρσί αγγουράκια Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τουρσί σε φέτες Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Φέτες τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 4/10 
μανιτάρι πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Μανιτάρια σωταρισμένα με ελάχιστο λάδι Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Μπρόκολο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 Demi-glace Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Βραστό κολοκύθι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8/10 γέμιση τάκο με μοσχάρι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 7.2/10 γρανίτα λεμόνι χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Εκχύλισμα κάκτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 Ελαφρώς γλυκασμένη σαντιγί καρύδας με κανέλα και στέβια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 5/10 Ζελέ χόρτου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Κατεψυγμένα κομμάτια ελληνικού γιαουρτιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Λευκή σάλτσα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4.5/10 Μπουκιές αυγού με σπανάκι και φέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 7.5/10 
πατέ Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Πολιτισμός γιαουρτιού Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 9/10 Πράσινα φυλλώδη λαχανικά με ωμούς σπόρους κάνναβης Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 πρωτεϊνούχο ρόφημα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 0.4 / 100 g 7/10 
ρίζα ίριδας Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8.5/10 σαλάτα κάκτου Χαμηλό GI 7 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Σάλτσα Βαλεντίνα Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 4/10 
Σάλτσα βατόμουρου με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
σάλτσα κάπαρης και σχοινόπρασο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 σάλτσα κουνελιού Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 8.3/10 σάλτσα σκόρδου χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 6/10 Σάλτσα σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο ή αμινοξέα καρύδας με τζίντζερ, σκόρδο και φρούτο του μοναχού/στέβια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 Σπιτική σάλτσα γαλοπούλας πηκμένη με αλεύρι αμυγδάλου Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 τηγανητά μύδια Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τορτίγια μηδενικών θερμίδων Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 6/10 
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 9/10 Φύκια Wakame με ξύδι ρυζιού και σουσάμι Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 
Φύλλα μελισσόχορτου Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Φύλλα μέντας Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Φυτικό κρέμα με ακατέργαστο κακάο, εκχύλισμα μέντας και στέβια/μοναχικό φρούτο Χαμηλό GI 5 GL 0.4 / 100 g 8/10 Χοιρινή μπριζόλα παναρισμένη με αλεύρι αμυγδάλου και ψημένη στο φούρνο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 7/10 Χυμοί λακτο-ζυμωμένων λαχανικών Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 ψητή ομελέτα Χαμηλό GI 20 GL 0.4 / 100 g 6/10 
Ντομάτες Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Καφέ μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
μανιτάρια σιτάκε Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9/10 
Πεκάν Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 8/10 στραγγιστό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 
ψητά μανιτάρια Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 9.5/10 
Ψητό μανιτάρι πορτομπέλο Χαμηλό GI 10 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Άγριο μαρούλι Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 10/10 
Ελληνικό γιαούρτι Χαμηλό GI 11 GL 0.4 / 100 g 8/10 Ημίζυμο αγγουράκι τουρσί Χαμηλό GI 15 GL 0.4 / 100 g 6/10 
