Πανίρ
Χαμηλό GI
GL 0.3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλά κορεσμένα λιπαρά
Το Πανίρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 19 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Firm tofu contains less saturated fat and provides plant-based protein, making it a heart-healthier option for insulin resistance.
Σκληρό τόφου - GL 1 ανά 100 g Low-fat cottage cheese has significantly lower saturated fat while retaining high protein, reducing cardiovascular risk for those with insulin resistance.
Ρικότα χαμηλών λιπαρών - GL 1 ανά 100 g Tempeh offers plant-based protein plus fiber, and its fermentation may aid gut health, supporting better glucose management.
Τέμπε
Μορφές του Πανίρ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πανίρ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 265 kcal |
| Υδατάνθρακες | 1.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 0 g |
| Διαλυτές | 0 g |
| Αδιάλυτες | 0 g |
| Πρωτεΐνες | 18.3 g |
| Λίπη | 20.8 g |
| Κορεσμένα | 13.1 g |
| Ακόρεστα | 7.7 g |
| Νάτριο | 22 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Ελάχιστα επεξεργασμένο
- Υψηλά κορεσμένα λιπαρά
- Χωρίς περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια ενεργειακή πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πανίρ;
Το Πανίρ έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 0.3 ανά 100 g.
Είναι το Πανίρ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πανίρ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πανίρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Πανίρ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πανίρ σε αυτή τη βάση δεδομένων (0.3 ανά 100 g).
Δείτε το Πανίρ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
