Τρόφιμα χωρίς γάλα
5.779 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
χυμός ροδάκινου Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Χυμός φρούτων και λαχανικών για χρώση Χαμηλό GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
ψημένα σόγια Χαμηλό GI 18 GL 5 / 100 g 9/10 
ψητά καρότα Χαμηλό GI 49 GL 5 / 100 g 8/10 
Ψητά λαχανικά Χαμηλό GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Πιάτο με φυτική πρωτεΐνη (π.χ. στιφάδο φακής) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Σαλάτα με φακές και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
σαλάτα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Φακές κίτρινες σπασμένες (dal tadka) Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
βούτυρο από ηλιόσπορους Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Γέμιση ηλιόσπορου Χαμηλό GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
επικάλυψη σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
σκόνη φύτρου σιταριού Χαμηλό GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Γέμιση εντσιλάδας με φακές Χαμηλό GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Κανταλούπα Μέτριο GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
μακαρόνια από μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για τουρσί Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Μείγμα μπαχαρικών με κουρκουμά και εκχύλισμα δεντρολίβανου Χαμηλό GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Κέτο ρολό Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Κλασικό ταχίνι Χαμηλό GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Αχλάδι με φλούδα Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
αχλάδι Μπος Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Αχλάδια σε κύβους Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Πράσινο αχλάδι Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Φρέσκια αχλάδα με φλούδα, πολτοποιημένη Χαμηλό GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Καρπούζι Υψηλό GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
βρασμένες ολόκληρες πράσινες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Βρασμένες ολόκληρες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένες φακές Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Φακές (μαγειρεμένες, χωρίς αλάτι) Χαμηλό GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Fruvita καθαρό φρουτοποτό Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Orgain φυτική πρωτεϊνούχα σκόνη Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Satay sauce Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
Άγουρο ακτινίδιο Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Άγουρο τζακφρούτ Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Ακατέργαστος καρύδας Χαμηλό GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Άλειμμα λευκού φασολιού και μανιταριών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
αλκοόλες σακχάρων Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Αναψυκτικό εσπεριδοειδών Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 
Απλό μείγμα ρεβιθιών Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
αποξηραμένα φύλλα σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Ασιατικό ντρέσινγκ με σουσάμι Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Αχλάδια σε σιρόπι Χαμηλό GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Βίγκαν επιδόρπιο βανίλιας με τόφου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη σοκολατένιο μπράουνι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Βίγκαν τραγανή πρωτεϊνική αλοιφή Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Βρασμένο μείγμα οσπρίων Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Γέμιση μηλόπιτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Γίγαντες Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Γλυκό τσάι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
γογγύλι Υψηλό GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Διατροφική μαγιά Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
εκχύλισμα αγκινάρας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Ελαφριά φασόλια Χαμηλό GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
ζελέ καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
ζυμαρικά από εδάμαμε Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
θρυμματισμένα φυτικής προέλευσης (με βάση το μαύρο φασόλι) Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Ιαπωνική ομελέτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Ισπανική ομελέτα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Καουμπόι καβιάρι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Κατεψυγμένος δράκος φρούτο Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 8/10 
κέικ με φασόλια και σπανάκι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Κιμάς μπάρμπεκιου Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Κοινό μανταρίνι Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
Κόκκινο νόστιμο μήλο Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Κοκτέιλ Τεκίλα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
κομπόστα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Κονσερβοποιημένα μπιζέλια Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Κονσερβοποιημένη τσίλι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Κοτόπουλο καραάγκε Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Κουκιά Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
κύβος ζωμού Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Λαχανοντολμάς με κρέας και ρύζι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
λεμονάδα με γεύση αιματόπορτο πορτοκάλι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Λινέλαιο Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Λουκάνικο λαχανικών με φακές Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Λουκάνικο φυτικής προέλευσης (όσπρια και ολικής άλεσης, χαμηλό νάτριο) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένα μήλα Χαμηλό GI 39 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένα φασόλια Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 
Μαγειρεμένες φακές σε σάλτσα ντομάτας (υποκατάστατο κρέατος) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μαγειρεμένο νταλ Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Μαγιά ζυθοποιίας Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μανταρίνι Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 
μαρμελάδα κεράσι με σπόρους τσία Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Μείγμα αποξηραμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Μείγμα βρασμένων φασολιών Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Μείγμα τριών οσπρίων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μείγμα υπερτροφών πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Μη αλκοολούχο μηλίτη αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
μη γλυκανμένο πουρέ μήλου Χαμηλό GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
μήλο Gala Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
μήλο Honeycrisp Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Μήλο Idared Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Μικρά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Μικτό φρούτο Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
μισό μείγμα ρεβιθιών με μειωμένο νάτριο Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
