κιτσάντι
Χαμηλό GI
GL 2.5 ανά 100 g
- μέτριο φορτίο υδατανθράκων
- η καρύδα συμβάλλει στα κορεσμένα λιπαρά
Το κιτσάντι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 10 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κιτσάντι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 105 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.1 g |
| Φυσικά | 3.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 2.6 g |
| Λίπη | 6.5 g |
| Κορεσμένα | 4.8 g |
| Ακόρεστα | 1.7 g |
| Νάτριο | 190 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτριο φορτίο υδατανθράκων
- παρέχει πρωτεΐνη γιαουρτιού και μικροθρεπτικά συστατικά λαχανικών
- περιέχει φυτικές ίνες και ακόρεστα λιπαρά
- η καρύδα συμβάλλει στα κορεσμένα λιπαρά
- οι έτοιμες μερίδες Sadya μπορεί να έχουν πολύ αλάτι
- χαμηλή έως μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κιτσάντι;
Το κιτσάντι έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2.5 ανά 100 g.
Είναι το κιτσάντι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κιτσάντι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το κιτσάντι το σάκχαρο αίματος;
Το κιτσάντι έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.5 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το κιτσάντι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
