μανιτάρι ερίγγιο
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Το μανιτάρι ερίγγιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #2003599 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του μανιτάρι ερίγγιο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μανιτάρι ερίγγιο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 35 kcal |
| Υδατάνθρακες | 6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.7 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.05 g |
| Ακόρεστα | 0.25 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Πλούσιο σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μανιτάρι ερίγγιο;
Το μανιτάρι ερίγγιο έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το μανιτάρι ερίγγιο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μανιτάρι ερίγγιο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του μανιτάρι ερίγγιο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μανιτάρι ερίγγιο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του μανιτάρι ερίγγιο σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το μανιτάρι ερίγγιο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
