Μείγμα ωμών ξηρών καρπών
Χαμηλό GI
GL 3.4 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 2.4 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά και θερμίδες
Το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Μείγμα ωμών ξηρών καρπών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 9 g | 0.2 |
| 1 oz serving | 28 g | 0.7 |
| 1 φλιτζάνι | 140 g | 3.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 600 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 18 g |
| Λίπη | 54 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 45 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- Καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών
- Υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά και θερμίδες
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μείγμα ωμών ξηρών καρπών;
Το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.4.
Είναι το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Μείγμα ωμών ξηρών καρπών έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Μείγμα ωμών ξηρών καρπών σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μείγμα ξηρών καρπών με κακάο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Μείγμα ωμών ξηρών καρπών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
