Τρόφιμα χωρίς γάλα
5.779 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μουσακάς Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Μουχαμάρα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Μπαλσάμικο συμπύκνωμα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Μπάρα πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη με γεύση marshmallow Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 6/10 
Μπιφτέκι λαχανικών με μανιτάρια και κινόα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Μπιφτέκι μαύρου φασολιού και κολοκυθιού Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
νιόκι με κουνουπίδι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Ντιπ λευκών φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ντιπ με κόκκινες φακές και ψητές κόκκινες πιπεριές Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ξερά κόκκινα φασόλια, μαγειρεμένα, χωρίς πρόσθετο νάτριο Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
παγωτό με γάλα καρύδας χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Παπάγια Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Πάστα φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Πεπόνι μέλι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
πολυφρουτοχυμός Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 
πουρές κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Πουρές κολοκύθας Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 
πουρές μήλου Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Πουρές ολόκληρων φρούτων Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
πουτίγκα με μαύρη σταφίδα, ταπιόκα και στέβια Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Πουτίγκα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Πράσινη παπάγια Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Πράσινο πεπόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Πράσινο τσάι Hawaiian Punch Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 
Πρωτεΐνη οσπρίων Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Πρωτεΐνη φυτικής προέλευσης από φακές Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Ρεβίθια σε σάλτσα ντομάτας σπιτική (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη, με ελάχιστο αλάτι) Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
ρεβιθοπάστα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
ρίζα λωτού Χαμηλό GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Ρόδι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ροζ Λέιντι μήλο Χαμηλό GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ρόφημα αλόης με σταφύλι Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ρωσική σαλάτα με ρέγγα (σούμπα) Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
σαλάτα με φασολάκια, κινόα και ντοματίνια με ελαφριά βινεγκρέτ Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 
σαλάτα Ολιβιέ Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
σαλάτα φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
σαλάτα φράουλα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Σάλτσα Worcestershire με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Σάλτσα κοκτέιλ Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπαχαρικών Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Σάλτσα φράουλας με σπόρους chia Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Σάλτσα φυστικιών Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Σκόνη αποξηραμένου σπανακιού Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Σκόνη λάχανου Χαμηλό GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Σκούρα σοκολάτα υψηλής περιεκτικότητας σε κακάο (χωρίς πρόσθετα σάκχαρα) Χαμηλό GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Σουβλάκι με φακές και λαχανικά Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
σούπα καλαμποκιού Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Σούπα ρυζιού με ντομάτα Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Σπιτική λεμονάδα Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Σπόροι Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Σπόροι ροδιού Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Στήθος κοτόπουλου σοταρισμένο με λαχανικά και καστανό ρύζι Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Συμπλήρωμα κανέλας Χαμηλό GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Τανγκερίνη Χαμηλό GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
τηγανητές γαρίδες Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Τηγανητές φακές Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 8/10 
Τηγανίτα κολοκυθιού Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
τουρσί κολοκύθα Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Τριμμένο χρένο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Υγιεινή επιλογή Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
υποκατάστατο σκόνης φυτικού γάλακτος Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Φακές νταλ Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
φασόλι βούτυρο Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Φασόλια Κανελίνι Χαμηλό GI 31 GL 6 / 100 g 8/10 
Φασόλια κόκκινα χωρίς αλάτι ή σάλτσα Χαμηλό GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
φασόλια Λίμα Χαμηλό GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Φασόλια μαύρα επανατηγανισμένα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φασόλια σε σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
φιλέτο κοτόπουλου Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Φρέσκα κομμάτια μήλου ή αχλαδιού με φυσικό βούτυρο αμυγδάλου ή φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρέσκα ρολά ρυζιού με ωμά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρέσκα σύκα Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Φρέσκες κεράσι με μη γλυκαντικά καβουρδισμένα νιφάδες καρύδας Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Φρουτοποτό λάιμ-λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Φρουτοσαλάτα Χαμηλό GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Φυτικά κεφτεδάκια (με φακές) Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Φυτικό λουκάνικο φακής Χαμηλό GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Φυτικό μπιφτέκι (φασόλια/όσπρια) τυλιγμένο σε μαρούλι Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Φύτρωσαν ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Χοιρινή μπριζόλα πανέ τηγανητή Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Χούμους ρεβιθιού με αβοκάντο Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Χουρμάδες Medjool Χαμηλό GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Χρυσή τεύτλα Μέτριο GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Χρυσό Μήλο Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Χυμός ανανά Χαμηλό GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Χυμός ανανά Χαμηλό GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
χυμός κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
χυμός μαύρης σταφίδας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
χυμός παπάγιας Μέτριο GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός πορτοκαλιού και μπανάνας Χαμηλό GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
χυμός φρούτου δράκου Χαμηλό GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 
ψημένο μήλο με κανέλα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 
ψημένο μήλο με κανέλα Χαμηλό GI 40 GL 6 / 100 g 8/10 
ψητά αχλάδια Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
ψητά μήλα με κανέλα Χαμηλό GI 38 GL 6 / 100 g 8/10 
ψητή κολοκύθα βουτύρου Χαμηλό GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Ψωμί πρωτεΐνης Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Ψωμί υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
καφές Χαμηλό GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Λωρίδες παντζαριού Μέτριο GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
