Κεράσια
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Το Κεράσια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22, ίδιο με το απλό Κεράσια (22).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Περιέχουν περισσότερες φυτικές ίνες και λιγότερους καθαρούς υδατάνθρακες, καθιστώντας τα καλύτερα για τη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν υψηλότερη αναλογία φυτικών ινών προς ζάχαρη, γεγονός που μετριάζει περαιτέρω οποιαδήποτε πιθανή γλυκαιμική απόκριση.
Βατόμουρα
Μορφές του Κεράσια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κεράσια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 63 kcal |
| Υδατάνθρακες | 16 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12.8 g |
| Φυσικά | 12.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.1 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.1 g |
| Νάτριο | 0 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Πλούσια σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά (ανθοκυανίνες)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
- Σχετικά χαμηλή πυκνότητα φυτικών ινών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κεράσια;
Το Κεράσια έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το Κεράσια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κεράσια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κεράσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κεράσια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Κεράσια σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Κεράσια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
