Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο)
Χαμηλό GI
GL 4.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 3 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
Το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35, χαμηλότερο από το απλό Τζακφρουτ (50). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.5.
Ενημερώθηκε 15 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Τζακφρουτ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 40 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.3 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλές λιποδιαλυτές βιταμίνες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο);
Το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τζακφρουτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Τζακφρουτ σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
