Άγουρο τζακφρούτ
Χαμηλό GI
GL 24 ανά τυπικό κουτί (400 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Το Άγουρο τζακφρούτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50, ίδιο με το απλό Τζακφρουτ (50). Ένα τυπικό κουτί (400 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 24.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχει παρόμοια υφή για αλμυρά πιάτα, ενώ έχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και λιγότερους υδατάνθρακες.
Κουνουπίδι - GL 3 ανά 100 g Προσφέρει ανώτερο διατροφικό προφίλ με περισσότερες φυτικές ίνες και μικρότερη επίδραση στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
καρδιές φοινικοειδών - GL 1 ανά 100 g Περιέχουν περισσότερη πρωτεΐνη και ευεργετικές ενώσεις, ενώ έχουν αμελητέα επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
μανιτάρια σιτάκε
Μορφές του Τζακφρουτ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Άγουρο τζακφρούτ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 48 kcal |
| Υδατάνθρακες | 11 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.5 g |
| Διαλυτές | 0.8 g |
| Αδιάλυτες | 1.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.3 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.2 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή θερμιδική πυκνότητα
- Καλή πηγή φυτικών ινών για κορεσμό
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Άγουρο τζακφρούτ;
Το Άγουρο τζακφρούτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουτί (400 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 24. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Άγουρο τζακφρούτ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Άγουρο τζακφρούτ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τζακφρουτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τζακφρουτ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Άγουρο τζακφρούτ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
