Τζακφρουτ
Χαμηλό GI
GL 14.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 12 ανά 100 g
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Τζακφρουτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 14.4.
Ενημερώθηκε 15 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3 ανά 100 g Έχουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο και υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, γεγονός που υποστηρίζει καλύτερα τον μεταβολισμό της ινσουλίνης.
Κατεψυγμένα σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Είναι σχεδόν εντελώς χωρίς ζάχαρη και προάγει τον κορεσμό, καθιστώντας το ιδανική επιλογή για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Αβοκάντο
Μορφές του Τζακφρουτ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τζακφρουτ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 95 kcal |
| Υδατάνθρακες | 23.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 19.1 g |
| Φυσικά | 19.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 1.7 g |
| Λίπη | 0.6 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Φυσική πηγή βιταμινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες
- Υψηλή συγκέντρωση απλών σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τζακφρουτ;
Το Τζακφρουτ έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 14.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 12.
Είναι το Τζακφρουτ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τζακφρουτ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Τζακφρουτ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Τζακφρουτ σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Άγουρο τζακφρουτ (μαγειρεμένο, τριμμένο) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 ανά 100 g).
Δείτε το Τζακφρουτ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
