Τρόφιμα χωρίς γάλα
5.779 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Βρασμένα παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ζατάρ Χαμηλό GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
παντζάρι με κρεμμύδι Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Σκληρό άγλυκο τόφου Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Φακές Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ψητά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ψητά παντζάρια Μέτριο GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ψητό ρολό φακής Χαμηλό GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
πίτουρο δίκοκκου σίτου Χαμηλό GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Κόκα-Κόλα Μέτριο GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Φακελάκι γλυκαντικού Truvia Χαμηλό GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Granola με ξηρούς καρπούς, σπόρους και ινουλίνη Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Άγριοι μύρτιλοι Χαμηλό GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Αλεσμένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ανακατεμένο από αλεύρι ρεβιθιού για βίγκαν Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Ανάμεικτα λαχανικά Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Ανατο Χαμηλό GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Αναψυκτικό Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό κόλα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
αναψυκτικό λεμονιού-λάιμ Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
αναψυκτικό πορτοκαλί Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Αναψυκτικό φρούτων Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Απομίμηση καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Αρακάς Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Αφλοιωμένο ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Βαλεριάνα με σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Βίγκαν πρωτεϊνική σκόνη με γεύση φουντούκι-νουγκά Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
βούτυρο κάσιους Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Βρασμένα μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Βρασμένα ρεβίθια Χαμηλό GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
γέμιση με ρεβίθια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Γκρούπερ πανέ Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Γλυκαντικό από ολόκληρο φρούτο Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Δίσκος γεύματος Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Ενεργειακό ποτό Monster Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
επιδόρπιο με βραστά φρούτα Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
ζυμαρικά με φακές και σάλτσα ντομάτας χαμηλής ζάχαρης Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ζυμαρικά ρεβιθιών με καυτερές μπαχαρικές Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
ζύμη μπισκότου με ρεβίθια (με βούτυρο ξηρών καρπών, στέβια/φρούτο μοναχού) Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
ζυμωμένη πάστα ολόκληρων σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Καρότα με μπιζέλια σε σάλτσα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα ασαΐ Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Κατεψυγμένο γεύμα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
κέικ αμυγδάλου με φυσικά γλυκαντικά Χαμηλό GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Κόκκινο πιπέρι σε σκόνη Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Κόλα από μηχάνημα Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Κόλα σε μπουκάλι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
κομπόστα κεράσι Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Κονσερβοποιημένο προϊόν Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Κοτομπουκιές στη φριτέζα αέρα Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
κρέμα φυστικιού Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Κύμινο Χαμηλό GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Λαζάνια Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Λαζάνια με κιμά Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Λαχανικά κατσαρόλας Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Λαχανοντολμάς βίγκαν Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
λευκά φασόλια βρασμένα χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Μαγειρεμένα βρώμη Μέτριο GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Μάνγκο smoothie Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Μαρμελάδα κράνμπερι με σπόρους τσία χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Μαρμελάδα ροδάκινο με σπόρους chia Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Μαύρα φασόλια βρασμένα από ξερά Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Μαύρα φασόλια βρασμένα χωρίς πρόσθετο αλάτι Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Μεγάλοι βόρειοι φασόλοι Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Μεγάλοι βόρειοι φασόλοι χωρίς κονσέρβα Χαμηλό GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
μη αλκοολούχο ζεστό κρασί Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Μίγμα λαχανικών πολτού Μέτριο GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Μπανάνα smoothie Χαμηλό GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Μπιφτέκι λαχανικών με μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
νιφάδες κινόα με γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Ντολμαδάκια Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Ξερά μαυρομάτικα φασόλια Χαμηλό GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Ξεφλουδισμένοι ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Ολόκληρο ακτινίδιο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
παγωμένο φασόλι βανίλιας Μέτριο GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Παντζάρι κονσέρβα Μέτριο GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
πάστα κάρυ Πενάνγκ Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Πάστα σουρίμι Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
πελτές ντομάτας Χαμηλό GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Πέπσι Μέτριο GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Πικάντικο τηγανητό φιλέτο κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
πιλάφι με κριθάρι Χαμηλό GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Πουρές από μαγειρεμένα πράσινα μπιζέλια με φρέσκα βότανα και χυμό λεμονιού Χαμηλό GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
πουρές αρακά Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
πουρές μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
πουρές φασολιών Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
Ραβδί καβουριού Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Ρουτ μπίρα Υψηλό GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Σαλάτα λαχανικών με μαγιονέζα Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
σαλάτα με φακές και κινόα με λαχανικά και βότανα Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
σάλτσα Worcestershire Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
σάλτσα δαμάσκηνου Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
σαλτσά μάνγκο Χαμηλό GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
σάλτσα τάκο Χαμηλό GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
σάρκα μαραγκόνιας Χαμηλό GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
Σκέτη βρώμη Μέτριο GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Σκόνη πρωτεΐνης σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
