Κόκκινο πορτοκάλι
Χαμηλό GI
GL 3.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
Το Κόκκινο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 30, ίδιο με το απλό Πομελό (30). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.6.
Ενημερώθηκε 12 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Πομελό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κόκκινο πορτοκάλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 38 kcal |
| Υδατάνθρακες | 9.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 7 g |
| Φυσικά | 7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1 g |
| Διαλυτές | 0.3 g |
| Αδιάλυτες | 0.7 g |
| Πρωτεΐνες | 0.8 g |
| Λίπη | 0.04 g |
| Κορεσμένα | 0.01 g |
| Ακόρεστα | 0.03 g |
| Νάτριο | 1 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Πολύ χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια ποσότητα φυσικών σακχάρων
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κόκκινο πορτοκάλι;
Το Κόκκινο πορτοκάλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 30 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Κόκκινο πορτοκάλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κόκκινο πορτοκάλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (30), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πομελό έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Κόκκινο πορτοκάλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πομελό σε αυτή τη βάση δεδομένων (3 ανά 100 g).
Δείτε το Κόκκινο πορτοκάλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
