Λέτσο
Χαμηλό GI
GL 3 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Προστιθέμενη περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Λέτσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η προετοιμασία τους στο σπίτι σάς επιτρέπει να ελέγχετε τα επίπεδα νατρίου και να αποφεύγετε τυχόν κρυμμένα συντηρητικά.
σάλτσα ψητής κόκκινης πιπεριάς - GL 1 ανά 100 g Το κολοκυθάκι προσφέρει χαμηλότερη θερμιδική πυκνότητα και πολύ ουδέτερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος χωρίς καθόλου πρόσθετα συστατικά.
Κολοκυθάκια στον ατμό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λέτσο είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 45 kcal |
| Υδατάνθρακες | 8 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 5 g |
| Φυσικά | 5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.2 g |
| Λίπη | 1.5 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 250 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Ελάχιστο επίπεδο επεξεργασίας
- Καλή περιεκτικότητα σε νερό για ενυδάτωση
- Προστιθέμενη περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή πυκνότητα πρωτεΐνης
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λέτσο;
Το Λέτσο έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100 g.
Είναι το Λέτσο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λέτσο έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Λέτσο το σάκχαρο αίματος;
Το Λέτσο έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Λέτσο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
