Βρασμένο φιστίκι με φλούδα
Χαμηλό GI
GL 2.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 2 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 2.4.
Ενημερώθηκε 2 Ιαν 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 3.2 ανά 100 g Almonds have a lower saturated fat content and higher micronutrient density, supporting glycemic control.
Αμύγδαλα ωμά άλατα - GL 1 ανά 100 g Edamame is lower in fat and saturated fat, and higher in fiber, which helps stabilize blood sugar.
ολόκληρα φασόλια εδάμμε - GL 2.1 ανά 100 g Walnuts provide a better omega-3/omega-6 balance and more anti-inflammatory benefits for insulin resistance.
Ακατέργαστα ανάλατα καρύδια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 318 kcal |
| Υδατάνθρακες | 13.5 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.6 g |
| Φυσικά | 1.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 13.3 g |
| Λίπη | 22 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 17.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
- Πιθανός αλλεργιογόνος παράγοντας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό μετά το ξεφλούδισμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένο φιστίκι με φλούδα;
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.
Είναι το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα το σάκχαρο αίματος;
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
