Βρασμένο φιστίκι με φλούδα
Χαμηλό GI
GL 3.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό Ολόκληρα ωμά φιστίκια (14). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 3.6.
Ενημερώθηκε 2 Ιαν 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #174260 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 318 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21.26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.47 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.8 g |
| Διαλυτές | 2.6 g |
| Αδιάλυτες | 6.2 g |
| Πρωτεΐνες | 13.5 g |
| Λίπη | 22.01 g |
| Κορεσμένα | 3.1 g |
| Ακόρεστα | 17.51 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιεινά ακόρεστα λιπαρά
- Μέτρια υψηλή περιεκτικότητα σε συνολικά λιπαρά
- Πιθανός αλλεργιογόνος παράγοντας
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε νερό μετά το ξεφλούδισμα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Βρασμένο φιστίκι με φλούδα;
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 3.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2.3 ανά 100 g).
Δείτε το Βρασμένο φιστίκι με φλούδα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
