αλατισμένα φιστίκια
Χαμηλό GI
GL 1 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το αλατισμένα φιστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό Ολόκληρα ωμά φιστίκια (14).
Ενημερώθηκε 9 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g
Ολόκληρα ωμά φιστίκια - Τηγανητά φιστίκιαGI 14 · GL 1 ανά 100 g fried
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g pieces
κομμάτια φυστικιού - φιστίκια με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριοGI 14 · GL 2.3 ανά 100 g low sodium
- GI 14 · GL 2.3 ανά 100 g roasted
ψημένοι αραχίδες - GI 35 · GL 9 ανά 100 g snacks
Σνακ με φυστίκια - GI 55 · GL 22 ανά 100 g bbqcrispy
Τραγανό φυστίκι μπάρμπεκιου
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αλατισμένα φιστίκια είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 585 kcal |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.7 g |
| Φυσικά | 4.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.4 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.9 g |
| Πρωτεΐνες | 25.8 g |
| Λίπη | 49.2 g |
| Κορεσμένα | 6.8 g |
| Ακόρεστα | 40 g |
| Νάτριο | 800 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- πλούσια σε ακόρεστα λιπαρά
- καλή πηγή φυτικών ινών
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- μέτρια επεξεργασμένα
- πλούσια σε θερμίδες
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αλατισμένα φιστίκια;
Το αλατισμένα φιστίκια έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 1 ανά 100 g.
Είναι το αλατισμένα φιστίκια κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αλατισμένα φιστίκια έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Ολόκληρα ωμά φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το αλατισμένα φιστίκια έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ολόκληρα ωμά φιστίκια σε αυτή τη βάση δεδομένων (1 ανά 100 g).
Δείτε το αλατισμένα φιστίκια στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
