Αλευρι φιστικιού
Χαμηλό GI
GL 0.5 ανά τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) · GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
Το Αλευρι φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 0.5.
Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 0.1 ανά 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.
Μείγμα αλεσμένου λιναρόσπορου και νερού (αυγό λιναρόσπορου)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Αλευρι φιστικιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 327 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8.4 g |
| Φυσικά | 8.4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15.8 g |
| Διαλυτές | 4.7 g |
| Αδιάλυτες | 11.1 g |
| Πρωτεΐνες | 52.2 g |
| Λίπη | 9.5 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 8 g |
| Νάτριο | 20 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Εξαιρετική περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια συνολική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες
- Επεξεργασμένο από ολόκληρα φιστίκια
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Αλευρι φιστικιού;
Το Αλευρι φιστικιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός). Ένα τυπικό κουταλιά της σούπας (15 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 0.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Αλευρι φιστικιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Αλευρι φιστικιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Αλευρι φιστικιού το σάκχαρο αίματος;
Το Αλευρι φιστικιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 3 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Αλευρι φιστικιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
