Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια)
Χαμηλό GI
GL 7.2 ανά φλιτζάνι (256 g) · GL 2.8 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό φυστικοβούτυρο (14). Ένα φλιτζάνι (256 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.2.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φυστικοβούτυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 0.9 |
| 1 φλιτζάνι | 256 g | 7.2 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 588 kcal |
| Υδατάνθρακες | 20 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 25 g |
| Λίπη | 50 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 43 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
- Πιθανότητα επιμόλυνσης από αφλατοξίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια);
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (256 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.2. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.8.
Είναι το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φυστικοβούτυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του φυστικοβούτυρο σε αυτή τη βάση δεδομένων (2.8 ανά 100 g).
Δείτε το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
