Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια)
Χαμηλό GI
GL 7.6 ανά φλιτζάνι (256 g) · GL 3 ανά 100 g
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 14, ίδιο με το απλό φυστικοβούτυρο (14). Ένα φλιτζάνι (256 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.6.
Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του φυστικοβούτυρο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 16 g | 0.5 |
| 2 tbsp serving | 32 g | 1 |
| 1 φλιτζάνι | 256 g | 7.6 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 587 kcal |
| Υδατάνθρακες | 21.26 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.9 g |
| Φυσικά | 4.9 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8.4 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.9 g |
| Πρωτεΐνες | 24.35 g |
| Λίπη | 49.66 g |
| Κορεσμένα | 6.95 g |
| Ακόρεστα | 42.71 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πολύ χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- Πλούσιο σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά
- Υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα
- Πιθανότητα επιμόλυνσης από αφλατοξίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια);
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει γλυκαιμικό δείκτη 14 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (256 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 3.
Είναι το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (14), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του φυστικοβούτυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του φυστικοβούτυρο σε αυτή τη βάση δεδομένων, το φυστικοβούτυρο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2.3 ανά 100 g).
Δείτε το Φυστικοβούτυρο φυσικό (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη ή υδρογονωμένα έλαια) στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
