νιφάδες ξηρών καρπών
Χαμηλό GI
GL 2.7 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- υψηλή θερμιδική πυκνότητα
Το νιφάδες ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 24 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το νιφάδες ξηρών καρπών είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 600 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.5 g |
| Αδιάλυτες | 5.5 g |
| Πρωτεΐνες | 15 g |
| Λίπη | 54 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 45 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε ακόρεστα λιπαρά
- καλή πηγή φυτικών ινών
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- υψηλή θερμιδική πυκνότητα
- μέτρια επεξεργασία
- πιθανό αλλεργιογόνο (ξηροί καρποί)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του νιφάδες ξηρών καρπών;
Το νιφάδες ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 15 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2.7 ανά 100 g.
Είναι το νιφάδες ξηρών καρπών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το νιφάδες ξηρών καρπών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (15), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το νιφάδες ξηρών καρπών το σάκχαρο αίματος;
Το νιφάδες ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό φορτίο 2.7 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
-
Ανάμεικτοι ξηροί καρποί GI 15 - Αλάτι ξηρών καρπών χωρίς GI
-
Σάλτσα ανάμεικτων ξηρών καρπών GI 25 -
Συστάδες ξηρών καρπών και σπόρων (δεμένες με ασπράδι αυγού ή σιρόπι φυτικών ινών) GI 25 -
Μείγμα ψιλοκομμένων καρυδιών, πεκάν, σπόρων τσία με κανέλα και γλυκαντικό φρούτου μοναχού GI 5 -
Ακατέργαστοι ανάμεικτοι ξηροί καρποί και σπόροι GI 15 -
Μείγμα ωμών ξηρών καρπών GI 15 -
Ξηροί καρποί και αμύγδαλα GI 15
Δείτε το νιφάδες ξηρών καρπών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
