σούπα ντομάτας
Χαμηλό GI
GL 7 ανά φλιτζάνι (248 g) · GL 2.8 ανά 100 g
- About 80 kcal in a cup (248 g), 32 kcal per 100 g: a light starter or side.
- Canned tomato soup has about 190 mg sodium per 100 g, around 460 mg in a cup.
Το σούπα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (248 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του σούπα ντομάτας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σούπα ντομάτας είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 ml | 1 g | 0 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 1 fl oz | 31 g | 0.9 |
| 1 cup | 248 g | 7 |
| 1 bowl (350 ml) | 367 g | 10.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 32 kcal |
| Υδατάνθρακες | 7.45 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 4.03 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 1.06 g |
| Φυτικές ίνες | 0.5 g |
| Διαλυτές | 0.2 g |
| Αδιάλυτες | 0.4 g |
| Πρωτεΐνες | 0.71 g |
| Λίπη | 0.21 g |
| Κορεσμένα | 0.03 g |
| Ακόρεστα | 0.18 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- About 80 kcal in a cup (248 g), 32 kcal per 100 g: a light starter or side.
- Cooked tomatoes are a rich source of lycopene: about 13 mg in a cup of canned tomato soup.
- Low glycemic index (about 38) and a glycemic load of about 3 per 100 g.
- Canned tomato soup has about 190 mg sodium per 100 g, around 460 mg in a cup.
- About 10 g of sugars per cup; many ready-made soups add sugar to balance the acidity.
- Under 2 g of protein and about 1 g of fibre per cup, so on its own it is not very filling.
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σούπα ντομάτας;
Το σούπα ντομάτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 38 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (248 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 2.8.
Είναι το σούπα ντομάτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σούπα ντομάτας έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (38), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του σούπα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του σούπα ντομάτας σε αυτή τη βάση δεδομένων, το στιγμιαία σούπα ντομάτας έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2.7 ανά 100 g).
Δείτε το σούπα ντομάτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
