Niedriger GI
5.223 Lebensmittel
Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 10/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerenmischung (blaubeeren, himbeeren) ohne zuckerzusatz Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Beerensoße Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Black Pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Blumenkohl-pizzaboden Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Blumenkohl-puffer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Blumenkohlsuppe mit reis und hähnchen Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Blutwurst Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Bockshornkleesamen Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Bohnen- und grünkohlsuppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Bohnen-Thoran Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Bohnen-zwiebel-suppe Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Boysenbeeren Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Brahmi-extrakt Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Bratensauce vom Braten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Brennnessel Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Brooklea Protein-Joghurt Pfirsich & Passionsfrucht Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Brooklea Protein-Mousse Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Buttermilch, kichererbsenmehl und bockshornklee mischung Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Butterpaneer Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Caponata Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewcreme Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewkäse Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Chaga-pulver Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia-pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia-Pudding mit Pflanzenmilch, Kaffee und Kakao Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Chia-Zitronen-Joghurt-Pudding Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Chicken Tikka Masala Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Chili mit hautfreiem hähnchenbrust und gemischtem gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Chili-Aufstrich Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Chinakohl-Feldsalat-Mischung Niedriger GI 48 GL 3 / 100 g 9/10 
Coleslaw Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Cremiger basilikum-hummus Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Currysoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Dillsuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-Gewürz Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Eberesche Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Edamame-aufstrich Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Eingelegter daikon Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Eingelegter Rettich und Karotten Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Eingeweichte Cashewkerne mit zuckerfreiem Ahornsirup-Aroma Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Eintopfbasis Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Eiskaffee Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Enchiladasoße Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Entenragout Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 Entensauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Entgiftungssaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdbeeren & sahne proteinshake Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Erdbeerpüree ohne Zucker Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Erdnuss- und sesamkrokant Niedriger GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Erdnuss-Kokos-Curry-Sauce Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
Erdnussensuppe Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Erdnussmehl Niedriger GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 Federweißer Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 Fermentierter Birnensaft Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 fettarmes Salatdressing Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Fettfreier dressing Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Fischauflauf Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Fischbällchen Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Flageolet-Bohnen Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Forschmak Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Französische zwiebelsuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Frisch ricotta-käse mit hausgemachtem beerenpüree (ohne zucker) Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Frische Himbeeren mit gemahlenem Zimt Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Frittierte Guarbohnen Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Frittiertes Crappie-Filet Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Fruchtfleisch der grapefruit Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Fruchtsaft Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gebratene Bittermelone Niedriger GI 32 GL 3 / 100 g 6.5/10 Gebratene Okra-Pfanne Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Gebratener Tempeh Niedriger GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 Gebratenes Hähnchen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Gebratenes Hähnchen mit Tomatensoße Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Gedünsteter und gestampfter oder gewürfelter Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gefrorene Erdnussbutter-Cups in 85% Zartbitterschokolade Niedriger GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Gefrorene karotten Niedriger GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 Gefrorener griechischer Joghurt mit frischen Blaubeeren oder Himbeeren Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Gefrorenes gemüse Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gefüllte soja Niedriger GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 Gefülltes Schweinekotelett Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Gegrillte gemüse- und pilzsauce Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Gekochte Kirschen Niedriger GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Gekochte Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gekochter Kohl mit Karotten Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochter Kürbis Niedriger GI 51 GL 3 / 100 g 9/10 
Gekochtes gemüse Niedriger GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe gemüsesuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gelbe karotte Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Gemahlener Bockshornklee Niedriger GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 Gemüseaufstrich Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Gemüseeintopf Niedriger GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 Gemüsemischung mit Kokosnuss Niedriger GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
Gemüsesuppe Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Gemüsesuppe mit brokkoli und kichererbsen Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Gemüsesuppe mit buchweizennudeln Niedriger GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Geräucherte tomatenscheiben Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Geriebener Knollensellerie Niedriger GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
